Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Gilmour

Оделька

Цитата:

Ты выкладывала план питания ( на 55 стр.), как отправная точка мне он очень понравился. И Автор его рекомендует как раз для людей с рпп. Но предлагает, и довольно настойчиво, 6 приемов пищи через равные интервалы.

Да, я и настаиваю, что это первое средство для борьбы с РПП, "здесь и сейчас". Помогает оочень быстро. НО! Они не считают ккал и привязка Плана питания к ккал, да еще "ровно по 300" в этом случае КРАЙНЕ губительная.

Valopilkku

Gilmour
Ленк, а, Ленк? А ты чего ссылки на рецепты на 1 стр. не добавляешь?

tatka42

Gilmour
:pri_vet:-:

Gilmour писал(а):

если любишь хлеб - у меня есть много вариантов гренок) Как раз один новый сегодня буду пробовать.

Очень люблю :a_g_a:

Gilmour писал(а):

Сгущенка отлично проварилась, по виду и вкусу лучше, чем вареная магазинная у нас.

У нас сейчас тоже хорошей вареной сгущенки не найти :nez-nayu:

Gilmour писал(а):

Сегодняшний завтрак - замечательная идея! Для любителей гренок вообще зайдет.
Я мазала воздушный творожок и клала голубику. В льезон клала сахар, жарила на смеси сливочного и растительного. Сверху присыпала сахарной пудрой.

Вот такое я люблю :cool_cool:

Gilmour писал(а):

льезон клала сахар

Лена, что такое льезон? Я так понимаю ты хлеб обжарила в чем-то жидком, чтобы можно было свернуть в рулет? :du_ma_et:

tatka42

Gilmour писал(а):

Я переедала в 78 - у меня было больше дней с булимическими приступами, чем дней с обычной едой. И вес держался и не рос даже при этом! Хотя у меня почти каждый день было в районе 3500-4000 ккал.

Вот и у меня так уже полгода, считаю, считаю, потом бац и переела (не знаю на сколько, там уже не считаю, но думаю 4000 кк легко заходят), вес тоже держится на отметке 75 кг +- 1,5 - 2 кг :ny_tik:

Gilmour

Молли По
я прочитала про твою еду и вот что думаю..
1. может, тебе все же пересмотреть придирчиво свое меню и ввести какие-то новые продукты? Я вот как кулинарией заинтересовалась - у меня в обиход вошли новые блюда, продукты, вкусы - и я перестала бездумно жевать, вкусовые сосочки каждый раз "удивляются" - что им в этот раз дадут?
2. я думаю, что можно и неравномерно распределять еду в течение дня. Если на работе ничего не соблазняет, а дома ждет что-то вкусное - я бы ждала до дома, НО! Дома не рубай все подряд, что видишь, а вдумчиво, чинно, применяя технику паузы и "кусочничанья". Можешь растянуть на несколько часов еду - заморила червячка - отошла, занялась чем-то ненадолго, потом снова приложилась. И так, пока до нужной сытости не доберешь. Как тебе предложение?

Gilmour

Valopilkku

Цитата:

Ленк, а, Ленк? А ты чего ссылки на рецепты на 1 стр. не добавляешь?

А, не обновляла давно, диствитинна :-)

Привет)
Когда у тебя переход на дефицит?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
tatka42
Таня :-|-:

Цитата:

Очень люблю :a_g_a:

О, наш человек)) Тосты, гренки, блины - обожаю. Я столько новых булок и выпечки перепробовала за недавно - ухх!

Цитата:

У нас сейчас тоже хорошей вареной сгущенки не найти :nez-nayu:

Вари тогда)

Цитата:

Вот такое я люблю :cool_cool:

Здорово, пробуй тогда!

Цитата:

Лена, что такое льезон? Я так понимаю ты хлеб обжарила в чем-то жидком, чтобы можно было свернуть в рулет? :du_ma_et:

Льезон - это просто смесь взбитого яйца и молока.
Я обрезала у тоста края, раскатала его скалкой, чтоб плоский был, уложила начинку, свернула "ролл", обмакнула хорошо в льезон и обжарила в смеси масел. Сверху пудрочкой его :mi_ga_et:

Но можно есть с вареньями/сгущенкой.

tatka42

Gilmour писал(а):

Тосты, гренки, блины - обожаю. Я столько новых булок и выпечки перепробовала за недавно - ухх!

Счастливая :cool_cool:

Я бы ими только и питалась :-)

Gilmour писал(а):

Льезон - это просто смесь взбитого яйца и молока.
Я обрезала у тоста края, раскатала его скалкой, чтоб плоский был, уложила начинку, свернула "ролл", обмакнула хорошо в льезон и обжарила в смеси масел. Сверху пудрочкой его Но можно есть с вареньями/сгущенкой.

Блин, мне за вами всеми не угнаться. :sh_ok: