У меня сегодня неожиданное открытие. Впервые решила пробежаться на беговой дорожке. До этого я только ходила. Сегодня, разминаясь перед силовой с тренером, увеличила скорость для ходьбы и как-то мне само собой побежалось. Увеличила скорость. Так что сегодня первые мои 6 минут непрерывного бега, могла бы больше, но времени уже не было. И мне понравилось очень, так что буду раздвигать границы возможностей в следующий раз, когда пойду на кардио. Прямо радостно чувствовать, как тело тренируется и я становлюсь ощютимо более выносливой.
Вот такое вот приятное достижение.
Кто б мог подумать, что я буду такому радоваться.

Odelle
Как круто!!!!
Потрясное открытие!

alayamoon, спасибо!)

Всем привет!
У меня новый минимум - 71,7 кг. Ушли привесы. Конечно, этот результат можно было бы увидеть ещё недели 3 назад, но совсем без перехода на паритет с интенсивным спортом тяжко, так что пусть медленно, но вперёд к новым целям.
Вчера впервые провела беговую тренировку на беговой дорожке. Занималась всего 1 час 5 минут. Бежала интервально - 3 минуты бега на скорости 7,5 км/ч уклон 1%, 3 минуты ходьбы на скорости 5-5,5 км/ч уклон 1%. Разминка и заминка по 5 минут.
Мне в общем-то понравилось бегать, буду иногда включать такие тренировки для разнообразия. Чем черт не шутит, может такими темпами в следующем году и марафон пробегу.))))

ОЧУМЕТЬ.. Я СТОКА НЕ ПРОБЕГУ прошагать 50 мин могу..потом уже скучно

светдим, ну я фактически из этого времени бежала половину. 3 минуты бега - 3 минуты ходьбы - 3 минуты бега и т.д. К концу непросто, конечно и попа болит сегодня, но в целом не так уж и сложно.

Odelle
Молодчина!!

И где??гоняешь??

Odelle
Молодец. Если здоровье , а именно позвоночник позволяет бегать , то бегай на здоровье.

Добрый день. Какая вы умница!

Почитала ваш дневничок - как мне столько скинуть?

Можно с вами?