Привет девченки ! Как вкусно у вас в темке, рецептом балычка не поделитесь??? оччень буду благодарна!!!!

Здраствуйте! наслышана о этом дневничке и только хорошее! У каждого своя проблема, и я не исключение... после НГ не могу вес столкнуть с места ни грамма Сложно дается в эмоциональном плане, тренируешься пытаешься питаться правильно а результат каждую неделю 0!!!!!

Буду рада вашим советам и заглядывайте в гости в мой дневничок!

Добавлено спустя 31 секунду:
viewtopic.php?f=51&t=13408 вот он!

Интересно наблюдать, как сам-собой на форуме кучкуется народ: мотивированные к мотивированным, ноющие к ноющим, вечно худеющие вообще быстро друг друга находят.

Ну, девчонки, и я в секте!!!
присела, отжалась, поела!!!

Да-да, девчонки, Мама сыночков, теперь тоже "укушенная"
Сейчас данные в таблицу внесу.
Мама сыночков, добро пожаловать и успехов!

Девочки-спортсменки, не могли бы вы прокомментировать мою ситуацию с тренером?
Пришла к нему 3 недели назад и четко поставила задачу - хочу круглую задницу.
далаем мы упры в основном на бицепс бедра и ягодицы. по 3-4 упражнения на каждой тренировке на эти группы мышц
но вот что мне непонятно... по моим понятиям круглая ж..а - большой вес, а мы уже 9-е занятие тягаем 20-кг гриф на кол-во повторений 20 раз...
я говорила, что мне легко, я на одном дыхании с таким весом приседаю, он же и сам это видит
но тренер отказывается увеличивать нагрузку и никак процесс не комментирует
у меня закрадываются подозрения, что меня рассматривают как кошелек(((
как вы считаете, такая маленькая нагрузка 3 недели - это адекватный подход?

micy, здравствуйте


Неожиданно нас тут не особо любят. Но приятно, да.


Загляну чуть попозже.

Забава***, я точно не могу прокомментировать
Не потому что не хочу. А потому что.. для меня это будет неэтично.

Тренер - всегда прав. Если тренер не прав - значит это не твой тренер (с)

хотя.. 9 недель без повышения веса, хм..
А какой у Вас сейчас вес? Потому что, судя по нагрузке и количеству повторений, он с Вами явно работает на "слив".

Спасибо за ответ.
когда я стала с ним тренироваться, весила 56, а вот за 3 недели уже 54 при росте 169
при этом я добавила 1 прием пищи, кушаю 5 раз в день (не кефирчик, а полноценно, углеводов и жиров не боюсь)
меня тоже сильно смущает снижение моего веса и кол-во повторений...

Добавлено спустя 57 секунд:
ой, нет-нет, не 9 недель!!! 9 занятий - т е 3 недели!