Вот у меня не получилось после повышения кал..похудеть..как +на почти пять так и болт туда сюда по паре кг.. Хотя и трени и пп..но..чую что тока на 1300я сдувпюсь..вобщем замкн круг.ша ем на 1450_-1700..

да нет, я не об этом..просто я заметила, что если много энергии истратила, на тренировку например, ну или просто кипишной день выпал, то вечером организм в экономный режим переходит, как ты и говоришь лень лишний раз зад от дивана оторвать, глаза начинают закрываться раньше обычного и т.д. и наоборот, если день ленивый и спокойный, то вечером на подвиги тянет..так что получаеся, что расход калорий не так то и просто увеличить

да, не люблю тоже) не из-за малограмотности, так как сама в этой теме полный ноль, просто терпеть не могу когда кота за яйца тянут смотрю с перемотками, а потом ищу где почитать

хороший организм - сговорчивый

Это ж от тренированности зависит. То, как быстро ты устанешь.
Поначалу и 30 минут деятельности могут так утомлять... Я в такой ситуации была. После тяжелой и продолжительной болезни. Ну, насчет тяжелой я приврала, но долго болела и потом сложно было восстановиться.
Если постепенно наращивать, то незаметно придешь к тому, что можешь весь день шуршать и нормально. Ничего не снижается.
А когда нет такой цели, то конечно.

Что-то сайт глючит. У меня цитирование не работает. Уже даже перзагрузилась, думала с моим компом проблемы.

Так, Свет, у меня пока тоже не получается.
Но я упорная.

ну так и получается, привыкнешь и тратить нифига не будешь, нужно наращивать постоянно...мне кажется, у меня с ходьбой сейчас так, я уже настолько привыкла много ходить пешком, что уже наверное никаких калорий на это не трачу, просто получаю удовольствие

у меня тоже как то хреново получается, хорошо хоть тут графики есть, можно посмотреть и успокоиться))

От того, что много ходишь, ходьба становится более экономичной по расходу калорий. Это любой вид физической нагрузки со временем становится более экономичным. Это одно из следствий тренированности. Мышцы начинают все делать правильно, отточено, расход энергии снижается. Поэтому упражнения рекомендуют периодически менять.
Но совсем не тратить - это только Цацулин так умеет.

Табличку нашла.
А то мы все про жир, про жир...

Привет, Юля!
Интересные у вас сегодня беседы о физической активности.

У меня после повышения калорийности худеть тоже не получается, зато получается удерживать вес и не набирать!
Мне бы твое упорство и терпение, Юля, тогда бы у меня точно все получилось!

Тоже не так уж мало.