Аня, привет! (можно на ты?) Я часто читаю, но ничего не пишу Но тут что-то смутила калорийность: 2001 КК, белков 114 г, жиров 69 г, углей 169 г
Почему 2001? 114*4 + 69*9+ 169*4 = 456 + 621 + 676 = 1753. Или я что-то не так считаю? Просто цифры на мои похожи и глаз зацепился за несоответствие.

Да конечно можно на ты...
Я считаю на другом сайте - сейчас скрин пришлю - оттуда переписывала

Я не поняла... у меня тоже такое получается... что за хрень... у меня в мыслях не было пересчитывать с сайта расчеты...

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
За сегодня пересчитала - близко у меня 1216 ( но я округляла) , на сайте 1233 КК, это из того, что я еще не все съела даже...это план + что нибудь еще...

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
У меня башка сейчас не варит, я еще заканчиваю сэндвичи делать, еще салат думала , потом все перемыть, если сил хватит + еще треня сегодня на 45 минут + душ ...не могу сегодня думать об этом... Если на том сайте что то считает иногда не верно - то это пипец - разброс в 300 КК это серьезно... но я сомневаюсь, там же не человек считает , это все программа, должно быть все четко.. .

Ань, тренировки на массу идут с большими весами, плюс там очень точно считают соотношение бжу, плюс потом жесткая сушка. Не думаю, что кому то из простых смертных это надо. А я вообще ни с чем не заморачиваюсь, мне сложностей и без отношений с едой и спортом хватает. Плюс мои безумные треки по пустыне и горам, вообще далеки от массы

tiagnitania73
Не, я поняла, что тебе это не надо. И ты всегда в дефиците. Причем максимально. К тебе вопросов больше не будет

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
БЖУ я тоже хотела бы соблюдать поточнее. Веса первый год повышать смогу. Про сушку- пока мало чего знаю, примерно. Но было бы интересно попробовать. А вдруг мне пойдет и получится. Питание вроде тоже близко мне такое.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
tiagnitania73
Ну да, я себе представляю максимальное обезвоживание и потерю веса... Столько километров проходить ещё по жаре, не представляю...Я понимаю, что там питание наверное специальное.
Это уже отдельный вид спорта. Это я про велосипедистов читала, что на марафонах они по много кг теряют и воды пьют по немножко тоже. Наверное у тебя что то к марафонам близко.
Но я то не про марафоны совсем. Я не хочу истощать себя, у меня и так жира нет почти. Мне нарастить мышцы надо, лучше кушать и спать побольше)))

Анна Солнце
Таня у нас на жесткой сушке и без БЖУ. Думаю, там давно одно только мясо осталось и кожа.))

Да на веломарафонах дофига уходит кк, как кстати и на беговых марафонах, + жидкость теряешь сильно. Без подпитки углями по дороге свалишься, и потом сутки лежишь по пластунски. Хотя последний марафон прошел вообще никак, на второй день еще и по делам гоняла. Но без подготовки в течении определенного времени будет жо...)

А калорийность готовых блюд ты туда сама заносила? Вот к примеру у тебя окорочка жареные практически 100 ккал на 100 г. Такого быть не может! Я филе курогрудки рассчитывала в готовом виде, не жареное, а тушеное без грамма масла. И я убираю даже малейший намек на полосочку жирка, оставленную производителями))) И то там калорийность 135 ккал получается. Окорочка по-любому больше потянут. Про чай я вообще молчу))) Какие там могут быть калории, ты же не жуешь эти чайные листья)))
Калорийность продуктов, это предмет тёмный) Никто и никогда не рассчитает с точностью до 10 ккал КБЖУ какого либо продукта. Даже если ты прочитаешь КБЖУ на упаковке, это не означает, что там достоверная информация. Производители, отдавая дань моде, указывают её наобум. Поэтому, если посчитаешь, умножая белки и углеводы на 4, а жиры на 9, то вообще можешь увидеть, что эти подсчеты не совпадают с указанной общей калорийностью на 100 г продукта.
Лично я на эту тему давно не парюсь и не переживаю. Приблизительно понимаю, сколько калорий я съедаю и ладно. Главное, что подсчеты ведутся не "на глазок", а всё взвешено и учтено) Тут, даже с такими погрешностями, у нас есть шанс увидеть на какой калорийности вес стоит, на какой растет и на какой снижается.

Вера1959
Вера, у меня курица 2 категории, это не бройлер . Это тощая жёсткая курица несушка, без намека на жир. Ее мяско с окорочков ещё попробуй сгрызи. Ну и на сайте тоже есть курица 2-й категории.

Добавлено спустя 37 секунд:
Свои блюда я все считаю естественно.

Добавлено спустя 3 минуты:
А почему тот сайт так посчитал - ещё надо разбираться. Но я пас сегодня уже.
Сейчас опробовала три новых упражнения на пресс, я в восторге, дико нравится, эти хоть посложнее.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Oxanka 1
Ты тоже на марафоны бегаешь ходишь?

Ну а про чай - там калорийность мизерная, но пью много, бывает и на 20-50 калорий набирается. Я и покупной чай часто пью литрами, он тоже на сахзаме, и калорийность как у чая без сахара. Ну значит есть калорийность.
А укропа я тоже много не ем, но его вписываю, ту у него тоже есть и калорийность и ещё есть микроэлементы и в чае и в укропе... Так же и соль не просто так вписываю. Ты можешь и много чего не учитываешь, а реально калорийность у тебя больше или меньше. Ты ж не знаешь.
Я хотя бы пытаюсь приблизиться к точности. Мне интересно. Так же как и трени сейчас. И интересно углубиться эту сферу.
Ну а ты никогда в это не полезешь вникать, да и не надо. Тебе не интересно и все на этом. Значит тебе и не надо.
Это я просто рассуждаю. Что у всех свои интересы. Мне вот торты печь не интересно, а ты в этом ас и спец. Ну и что.

А зачем? Ты на соревнования собираешься?

Господь с тобой, сплюнь
От обезвоживания умирют

Сухофрукты, иногда свежие фрукты
Единственное что, пью электорлиты и соль.

Даже рядом не лежало

Так и я не истощена, а про жир, не знаю конечно, но сомневаюсь, что у тебя его нету