Не, Тань! Чай не "шашнадцать" мне уже, чтоб так надрываться))) Вон Юля Январетта вообще с грузами не работает! И моей спине большая нагрузка ни к чему. Но в пределах 25 кг то, что надо)))

Ларочка
Особенно после силовых растяжка кажется просто раем для всего тела))))

Приветики

Да я ваще вас, девочки, читаю и в осадок выпадаю))) Тягать веса, надрываться, мышцы болят, причем, во время и после, пот градом. Идёшь потом как-будто вагон разгружал. Что в этом приятного?))
Да ну нафиг, не-не-не, ни за что
И это же надо так впахивать постоянно, и то не факт, что мышцы нарастишь)
Я ж вообще спорт не люблю, но всё-таки заставляю себя хотя-бы походить и поплавать)
А сейчас приболела и ваще не хожу, последний раз была 16 января. Тока жру))) А надо бы 1,5 кг то уже скинуть...

такой кайф, ты не представляешь

Эт точно, стараюсь, но представить не могу никак

Не, Юль! Потом легкость в теле необыкновенная! Особенно, если после силовых еще тренировка на растяжку! Вот это вообще кайф! А мышцы у меня раньше не болели, потому что регулярно занималась. А сейчас месяц не занималась и тоже всё болит! Но я всё равно занимаюсь! Скоро всё пройдет и ничего болеть не будет, как раньше!
А ты чего разболелась, грипп или ОРВИ? Выздоравливай давай скорее! Болеть плохо, по себе знаю)))

Lindeza привет!
У меня самой эффект плато был после первого года похудения и вот сейчас почти год вес стоит. Вы сейчас на какой калорийности? И как строго держите дневную калорийность, не бывает срывов?

Дорогу осилит идущий!

Очень вкусный салатик!

Ингредиенты:

400гр. белого куриного мяса,
100 гр. чернослива,
1 морковь,
2 ст.л консерв.кукурузы,
100 гр. майонеза,
2 ст.л. оливок(без косточек),
соль по вкусу

Приготовление:

Мясо нарежьте (по желанию, я кубиками делала).
Чернослив предварительно замочите в воде, затем порежьте его.
Морковь натрите на крупной терке.
Всё смешайте, добавьте кукурузу, оливки.
Посолите и заправьте майонезом
Украсить по желанию.

Вер, а у меня то одно, то другое, то КД. Ничего серьёзного, но я спокойно прогуливаю, даже если недомогание. Я считаю, что физнагрузками можно нагружать здоровый организм. Иначе он тебе спасибо не скажет. В субботу собираюсь возобновить спортзал