Я вообще не понимаю,как можно не ходить)) 10 тыщ сами по себе набегают, видимо потому что мегаполис... 15 стабильно всегда...а там уж как попрет)) зал и прочее в помощь...
Ну а питание как ни крути,все равно следить надо,много булок хавать не получиться при любом раскладе)))но пироженка проскакивает,главное не частить)))

Стройн@яЯ
Совершенно согласна. Учусь у тебя выверенности это про пироженки.
Мои пятнадцать тысяч шагов у меня лишь пару месяцев, но 10 и 15 это две большие разницы.
Ты мой пример по шагам тоже

Такой серый к нам бегает за сарай. чужой.
Пробегает через нашу пристройку-холл, на задний двор и за сарай.
Там крысиная тропа из нашего компоста к соседнему компосту.
Передушил всех молодых крыс. Придушит и не ест, кладёт нам как жертвоприношение.

Старую мамашу победить не может, она большая сильная и очень кусачая.
Когда ночью слышим кошачьи крики и драки, то утром смотрим, не лежит ли где мёртвая крыса.

Вот вам наш сельский ужастик
Очаровательно ведь?

Сейчас ты мой пример, дойти до нужного и удержать)) а то прихожу ко мнению,что мне нравится вся эта фигня,осень-зиму стройнеть,весну держать,лето расслабляться)) хотя медленно,совсем медленно вес все ж уходит в нужную сторону....

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
оо мы от родителей мужа сейчас приехали,там два таких серых было... если б не наш колхоз( два кошачьих и одна собачка), не думая б забрала в северную столицу серенького))))

Elena Prekr.

Прелестная история
Мой трусишка, очень квартирный и эмоциональный

Знаю таких..... диванный джентельмен

Всеми ногами за Ходить.но мне 15 это удержании.)) Похоже все таки жру)) а вот 17-25 это Прелестно)) в талии + 1 см..это точняк арбуз

Ну хорошо, что не кабачок
И не кабачки

Когда не считаешь, да может быть лопаешь и этим получаешь удержание вместо похудения. Ну и плюс у тебя гормоны как доказаный факт, а это тоже замедление. Вродь там не большое, но что такое небольшое.
Вот предположим: где человеку без проблем норма калорий, там человеку с гипотериозом бывает нужно ну, скажем 300 калорий меньше. Вроде ж мелочь... но 300 калорий потратить это 7-10 тыс шагов. Или интенсивное кардио на 20-30 минут. Уже не так мелко звучит.
Тебя "ходить" спасает просто.

Да..поэтому и ХодЮ сегодня пока 16 т шагов и пилатес)) вот где кайфанула после перерыва)) а вообще то да)) против гормонов не попрешь..но! Это первое лето скажем так без истерики)) на удержании..не голодая)) и без Особого привеса) см спишем на кавун