нет, я не осуждаю и мои маффины наверное больше по каллориям весят - ежедневно пеку ведь, хотя в корже (если без усушки и т.д. считать) - 1200ккаллорий - каждыйдень . На двоих или троих. На двоих - мне 600 из этого, а на троих - мне 300 (так мы делим на троих).

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Это у меня круглая форма виновата. Надо форму для маффинов купить и брать один себе! восьмую часть - 150 ккаллорий!
В общем - все решаемо.

Что то мне вчера такая мысль пришла - буду печь сыну на обеды, а сама съем чего нибудь творожного.

Ну и поскольку тема поднялась -буду перепечатывать кое что из стареньких советских учительских книжечек.
Сегодня была удивлена стаканом воды перед едой - Павлов, как оказалось, выявил, что вода повышает аппетит. Мда, а сейчас повсеместно - мол пейте вместо еды - дальше о многом можно подумать самостоятельно...
Итак:
В еде знай меру. Сколько раз в сутки нужно есть? Как часто принимать пищу? Наш жизненный опыт и физиологические исследования ученых подсказывают, что нормальное питание - четырехразовое. Ставились опыты. Лучшая усвояемость пищи у здорового человека при четырехразовом питании, худшая - при однократном и шестикратном. Некоторые ученые полагают, что полезно удлинить время отдыха желудка от ужина до завтрака, а утренний чай заменить стаканом фруктового сока.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Re: Vladimirovna что то пишет для себя
И гениальнейше - в разделе правильное питание - залог здоровья - "пить лучше обычную, а не подслащенную сиропами воду - полтора литра в сутки во время еды и между приемами пищи. От воды не толстеют ( ). Избыток воды постоянно выводится из организма, промывая его и удаляя многие вредные вещества."

Маффинам бойкот!
Буду ежедневно себе писать сколько я их съела за день - это же безобразие и караул.

К вопросу о десертах.
"Полезна ли сладкая пища? И здесь может быть только один ответ - в умеренных количествах. Сахар угнетает отделение желудочного сока. Но сладкие блюда вызывают приятные вкусовые ощущения. Яркую характеристику сладкого дал И.П. Павлов в следующих словах: "Обед обыкновенно заканчивается чем нибудь сладким, и всякий по опыту знает , что это доставляет удовольствие. Еда, начатая с удовольствием вследствие потребности в еде, должна закончится им же, несмотря на удовлетворение потребности, причем объектом этого удовольствия является вещество, почти не требующее на себя пищеварительной работы, но, так сказать, балующее вкусовой аппарат - сахар". Особенно полезны мед, изюм, финики, а также свежие фрукты, соки. бесспорно утверждение о вреде избыточного потребления сахара, конфет и других сладостей."

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Из чего делаем вывод - Павлов баловал себя сладким после обеда)))

Надь, приветы



Хотела спросить про вес и про спорт: Надь, как вес? А спорт хоть в каком-то виде есть у тебя, не? У меня пока не. Но с завтрашнего дня планирую

Ты хочешь сравниться с кем нибудь?
Тогда тебе не ко мне - у меня полгода адаптационного периода начиная с октября

Нее. Сравниться Ну, сказала, Надь. Читала, часто пишешь, что тебя не понимают...вот и ты меня не поняла. да ладно. проехали.

Вес стоит, а спорт отсутствует))))
Ничо Танюш, сейчас с моей уязвимостью разберусь и все будет

Пойду ка я аппетитно посплю днем.