Свет, а может ты нам мастер-класс по планированию питания устроишь? Расскажешь чего и как?

Думаю многим тут было бы интересно и полезно... И тебе +100500 к карме было бы точно

Я у Миримановой тоже раньше планировала меню, но там все совсем по другому - там же КБЖУ не считают...

Светик, приветик
все твои новости перечитала
рада, что у тебя хорошие анализы, молодец

К@теринчик
Катюша! Какой мастер-класс? Всё просто до безобразия. Определяю, чего мне хочется и заношу в меню.
Потом считаю. Что-то добавляю, что-то убираю. Смотрю, чтобы калорийность совпадала с рекомендованной. Когда это всё просчитано - готовлю и раскладывают по контейнерам. Занимает планирование минут 5. Приготовление ещё 30 минут. И весь день беру контейнеры, когда подходит время приёма пищи. Большой готовкой занимаюсь пару раз в месяц: готовлю и просчитываю свои полуфабрикаты. Я уже писала про это) Если интересно, найду где и дам ссылку. Но не сегодня. Я сейчас на смене.
Весенняя улыбка
Спасибо, Зоюшка! И я довольна)))

Конечно интересно, а ты как думаешь! Как освободишься, так и кинешь, я никуда не тороплюсь, тем более у меня на завтра уже все практически готово - и завтрак и обед и ужин, разве что разбавлю перекусами все это дело... и на работу с контейнерами... у нас многие так с собой еду носят... благо, что мы сидим на этаже, где у нас находится группа поддержки и там есть зона отдыха с микроволновками, холодильником, правда и меня холодильник с микроволновкой в кабинете стоит - так что я не отходя от кассы ем...

Можно поинтересоваться - а кем ты работаешь?

Я - акушерка) Знакомлю деток с мамами)))

Благородное дело!

К@теринчик

Катя , все предельно просто , ты знаешь свой набор продуктов дома , либо то что ты намерена купить . Продумываешь , чем ты намерена питаться завтра , открываешь свой личный раздел - еда и начинаешь вносить продукты в граммах на завтрак обед ужин и что ты там еще планируешь , вкусняшки тоже , и начинаеться игра цифр - где - то прибавить где- то убавить, но это только вначале , потом уже как по накатанной - главное , знать свое КБЖУ . И готовишь уже исходя из запланированного - отмерила 56 грамм гречи - столько приготовь и сьешь знчит) Ну и правильно вносить , крупы в сухом виде , сложные блюда все отдельно взвешиваь потом просчитывать КБЖУ на 100 грамм . Самое главное здесь _ дисциплина _ все четко соблюдать , а вот эта часть для некоторых особ сама я сожная

Вайлет

Пойдем ко мне в дневничок. Не будем у Светы офтопик разводить А за совет - спасибо

Где ты офтоп видишь? У меня на любые темы можно)))

У меня затык всегда происходит на этом пункте. Я или вообще не могу определить, чего бы мне хотелось съесть, или хочу чего-нибудь типа шоколадки. Начинаю в уме перебирать различные варианты блюд, и начинается: "не, это я не хочу, а это надоело, а с этим возиться надо, ну его нафик..." Меня это как то уже удручает.