К@теринчик
Ты что-ешь больше 3000 кал?разгон для НКД...Ты сейчас держи ровненько сколько по времени себе назначила..Я при жорке сразу в ванну или пустырник глотаю...Отвлекаюсь всячески..

Ну у меня получается чуть больше 3000 ккал, но не больше 3500



знаешь, Лида, если я начала играть по правилам МФ, то надо уже и продолжать играть по правилам МФ... есть понятие разгона, значит надо разогнаться... спорить и доказывать ничего не буду чисто из принципа...



буду стараться ровно держать, ну там плюс-минус 100-200 ккал...



это еще раз к вопросу планирования питания... в общем придется как собаке Павлова инстинкты по времени вырабатывать... видать по другому никак разделаться с лишним весом не получится... ну из ИП оставлю легалезацию продуктов, не вижу смысла на текущем этапе себя в чем-то ограничивать... а потом уже и видно будет...

Всё прочитала. Про МистерФунт ничё не знаю, поэтому сказать нечего, просто пожелаю удачи.

Рита, Минус Фунт... спасибо...

----------------
из хорошего мну сегодня зряплату подняли... пускай на 2000 рублев, но все равно приятно.... в особенности с учетом того, что у нас тут зарплату индексировали на 200 рублей ежегодно

мои поздравления

а во всех начинаниях успеха и достижения цели

ЛенаЛика

Спасибо, Леночка!

О. Как приятно,зарплату добавили...
Катюша,учить ничему не буду,Саму бы кто научил...делай,как считаешь нужным...у тебя. другой ритм жизни,физические нагрузки...Просто для меня такие калории после 1300 кал, с которых я разгонялась ,удивительные...Поэтому не принимай мои слова,как обидные или еще чего плохого.Я тебя лю...

ага, это нам наши начальники такой подарок к НГ сделали (начальник отдела с директором департамента)... вообще с руководством повезло - достаточно адекватное



это да... иной раз прихожу к такой же мысли....



Видишь тут ситуация такая, что есть формула энергозатраты = 6 * (рост - возраст) + 20 * текущий вес. Эта формула определяет твои энергозатраты на поддержание текущего веса (то есть ты должна столько есть, чтобы вес у тебя не менялся) при твоих текущих параметрах (росте, возрасте и весе). Если ты даже питаешься 1700-2000 ккал и если эта калорийность у тебя меньше полученной по формуле цифры, то при переходе на МФ тебе требуется разгон до калорийности, полученной по формуле. Если ты до этого находилась низкокалорийке, то у тебя этот процесс будет достаточно долгим (до 4 месяцев с учетом еженедельного увеличения калорийности на 100 ккал), у тех кто питался более-менее нормально - процесс разгона будет меньше по времени.

Поскольку я тут последнее время калорийность не считала и там не понятно что было по итогу, то тут было принято решение провести разгон... Просто очень не хочется через 10-20 сброшенных килограмм опять устраивать разгон метаболизма, чтобы дальше идти...



Вот вообще ни разу об этом не подумала... Мне даже это в голову не пришло... Сколько людей - столько мнений и каждый поступает в соответствии со своими понятиями...



Спасибо Лидочка, я тебя тоже лю...

3000 кал это только тортом мне набрать. Или алко

Света, просто надо знать, чего съесть....

Тут готовила печень куриную в сметане... у меня калорийность вышла 153 ккал на 100 гр.. те же макаронные изделия - 350 ккал на 100 гр (в среднем), можно пельмешков добавить - тоже калорийные...

А вообще, если говорить о людях с большим весом (выше 80-85 кг), то у них и паритет выше... мой паритет 3000 ккал... поэтому и приходится изгаляться - арахиса грамм 50 вместо 20 грамм, зефира 4 половинки (около 100 грамм), те же пельмени, ну и всякая другая высококалорийная еда...

торт последний раз ела у мамы в гостях 2 января, до этого вообще не помню когда торт ела... даже на мамином ДР до него у меня руки не дошли...