ванчоус
Если мне сейчас не сделают артроскопию, то немного позже тоже придется коленки менять)

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Конечно. Там очень много движений со скрутками во все стороны. А если ещё и с бодибаром в руках, это ещё и нагрузка дополнитльная. Хорошо, что я хоть ни разу не лезла на на степ со штангой)))

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Re: Вера1959. Осталось самое простое, удержание на всю жизнь)
Затейпировала сегодня колено, стало полегче. Раньше не могла, потому что мазала его Вольтареном 2 раза в день плюс компрессы. Но эти процедуры больше 2-х недель делать нельзя. На сегодняшний день мне осталось только 7 уколов проколоть.

Вера1959
Никогда не понимала этих извращений. Вверх- вниз в быстром темпе и все. А если еще с манжетами и гантелями вообще бомба. Я неделю назад высоту добавила. Жесть

tiagnitania73
У нас на групповых на степе и на силовых со степом не так было. Не просто динамично вверх-вниз, но и через степ, в стороны, задним шагом и т.д.)
Но всё, мне можно будет заниматься йогой , очень надеюсь, что и аэройогой тоже, пилатесом, ходить по ровной местности или по дорожке и кататься на велотренажере) Наверное, всё же придется прикупить беговую дорожку, чтобы не сломать ногу на наших уличных тротуарах))

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
Re: Вера1959. Осталось самое простое, удержание на всю жизнь)
У нас жара. Опять сделала окрошки, как говорит муж, в промышленных масштабах) Ну, как он холодец варит))) Ещё муж захотел мойвы, запеченной в духовке. Зашла на рынок и получила шок! Мойва, эта рыбка, которую в советские времена мы брали только кошке, стоит чуть дешевле говядины! Филе куросиськи существенно дешевле и с него нет отходов, как от мойвы! Куда мы катимся?! Но взяла всё же эту рыбу мужу, не так часто он её желает приготовить, правда любит он эту фигню страстно) Я же себе опять хлеб на отрубях испекла)

Это у мужа уже половина от мойвы осталась, вторую половину слопал в одно лицо)

Вот поэтому я и не хожу на групповые

tiagnitania73
Ты просто не любишь групповушку)))

Вера1959
Видимо

ВЕРА... платный доктор это решил во время операции... мы это потом прочитали( в выписке).. т е три платных врача нам насчитали просто бешеные деньги (180-157 т р) ..и мы пошли в ХОРОШУЮ клинику.. там насчитали 56 т.р и сын остался доволен( футбол его жизнь)

Вот он как раз колени нагружает

Лучше элипс

На велотренажере лишнее, может ударить по суставам, а беговую на променад вполне.

Вера, привет. Вот на таком велотренажёре вполне можно заниматься даже мне с разрушенными хрящами в обоих коленях. Только сижу я в кресле, и тогда получается эффект не велотренажёра, а велоэргометра. А на нём можно заниматься и в моей ситуации, мне врач говорил в фитнесцентре, я там и занималась на велоэргометре 3 месяца, когда ещё добраться до фитнесцентра могла на общественном транспорте. Он сказал, что на велоэргометре нагрузка на суставы минимальная.