ну что, вот и закончился мой отпуск, сегодня на работу... проснулась под будильник и чувствую - не особо и выспалась... но ничего, сейчас выпью кофе и все будет ОК

Лёгкого рабочего дня тебе!
А я за эти каникулы поняла, что наконец-то выспалась!

Спасибо, Яна!



Ну тоже не плохо.... Хороший сон - отличный отдых...

В общем первый рабочий день перевалил за половину... С утра забежал начальник, проверил - все ли на месте, все ли живы-здоровы... В кабинете не жарко, пришлось включить обогреватель... Попробовала печень, которую вчерась себе на обед готовила - ничего так - вкусненько, правда подлива малость загустела, но это не беда...

Итак, значится с питанием у меня выходит следующее - до конца февраля я буду на разгоне, то есть еда в районе 3000 ккал, в районе 25 февраля уйду на установочные недели, а там уже и на дефицит.
Что касается работы над собой:
1. дочитать начатую книжку Аллена Карра "Легкий способ бросить пить" (уж коли собралась вести образ жизни без спиртного, то в этом деле надо поставить достаточно жирную точку).
2. начну менять свои привычки (нашла на просторах нашего интернета видео по изменению привычек, книгу Литла Хэрола, книгу М. Райана В этом году я...)

Ну а дальше как пойдет... Работы на самом деле очень много... Работа очень интересная, сложная и нужная...

На работе работа интересная и нужная или над собой?
Катюша,в легкий путь...Раскачивайся побыстрее,а то отодвинула аж до конца февраля...Может,до конца января?

на работе как обычно - есть конечно и творческий подход, но в основном - рутина рутиной - общение с пользователями, исправление их косяков (если накосячили) - в общем обыденная жизнь системного администратора в конторе

я имею в виду работу над собой, потому что нужно заканчивать этот застой в голове, в частности с лишним весом и менять ситуацию в лучшую сторону.... как говориться - не можешь изменить мир, начни меняться сама...



Спасибо, Лидочка



чет моя интуиция говорит, что наверное лучше до конца февраля, чтобы потом доразгона не делать... ведь, если делать разгон как предлагается по 100 ккал в неделю, то на это дело 3-4 месяца уходит со всякими там привесами-отвесами и компенсацией... уж коли я тут пошла альтернативным путем (который тоже в принципе разрешается), то думаю надо выдержать хотя бы пару месяцев для пущего эффекта. я же еще в зал хожу, так что тут все равно суточная калорийность ниже будет за счет потраченного в зале, да то что я пешком на работу с работы наматываю...

вон опять пользователи косорукие файло потерли у себя в папке на файловом ресурсе - просят восстановить.... и так практически каждый день...

Желаю исполнения твоих планов.
Пусть она перерастет в хобби. Тогда это будет еще интереснее.

Смотри,тебе виднее.Я думала ,разгон нужен тем,кто сидит на низкокалорийной диете

Все до паритета разгоняются, не важно на НКД ты или нет.. С НКД просто сложнее и дольше выходит, в отличие от тех, кто, к примеру питался 1700 и выше, но разгоняются и те и другие...

ну что, сходила моя вчера на тренировку, потренила ноги, правда без особого фанатизма, пришла домой и чет меня жорик прям таки и накрыл...но поскольку я сейчас на разгоне, то это дело пока не так критично, но дальше с этим делом надо будет что-то делать... сегодня не выспалась...