Так наготовлено же зелени всякой.
И понедельник день тяжелый. На работе все нервные и громкие. Машину мне вести. Туда обратно. Обратно по темени. Туда тоже по темени.
Я с четверга на пятницу решила голодать, в четверг я дома работаю, дорогами не мучиться, коллег жующих и чавкающих не терпеть... Мужу в обед корму задала - и сама себе хозяйка...
В пятницу вообще не работаю, дома дела делаю домашние. Кофеёк черный и чай утром попила - и до обеда рукой подать.
Тут и голоду конец, а кто сумел - молодец.

Вот я на завтра набросала.
Не знаю как дату поменять.

Хорошо получилось для кето.

Привет, Ленчик!
Опять экспериментируешь)


Какой ужас Я бы не выдержала столько жиров.

Зачем, Лен?
У тебя и так уже Дюкан, сыроедение и голодание

Ну, если все эти три вида использовать в один день плюс добавить жиры, то получится кето.

Лен, не поверишь:
Орехов 30 г
масло льняное 20 г
печень трески 50 г
плюс 2 яйца и немного мясного, 180 г, нежирного.
Всё вместе и тянет на 104 г жира.

Добавлено спустя 59 секунд:
Я ж че переживаю: что у меня на постоянной основе очень мало жира.
Так что сильно не меняю рацион, просто жира полезного чуть больше и углей меньше.

Если кето только завтра, то это уже не кето. Кето надолго, только вход длится примерно неделю. Даже у Дюкана есть период атаки.

Да ладно не смейтесь надо мной, дайте пошухарить

Не похудею, так хоть омега3 наемся

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
Прийдется пожертвовать яблоками да овсянкой. Остальное итак почти не ем. Вчера оторвалась спагетти поела в кои-то веки.
Еще картошки прикупила, тоже как-нибудь пир устрою картошку фри в духовке сделаю. Мужу пюре сделаю. И все. 1 или 2 раза в году картошку покупаю. Батат почаще.
Ну их углеводы. 1-2 яблока и уже весь вес вернулся.

Elena Prekr., пробуй. Нормальная такая диета.
Но правильно тебе говорят, тут один день не в тему совершенно. Если понравится, то надо длительно и чередовать с голоданием или интервальным питанием (1-2 приёма пищи в день).
Голодание, тоже в кетоз вводит.

Елена.Премудрая, жиров не надо бояться, точнее надо бояться плохих жиров и перегретых. А от натуральных жиров только польза.
Диетологи вот говорят углеводов надо бояться. И для здоровья плохо и для фигуры. Это новые тренды у них пошли.

Кстати, могу выслать сбалансированный рацион на 1600 кал, там еще и по витаминам, минералам баланс.