Вчера опять накосячила. Забыла записать шоколад.
Перееденные вчера 125 калорий сегодня отняла.
Но что-то у меня это стало повторяться.

Юлия Пик
Эх память- память просто авитаминоз зимний

Снега — много. Но как говорят синоптики — это не рекорд. Всё ещё в руках погоды. В феврале осадков ожидают больше нормы.

Куда!!!!

Будем надеяться, что синоптики в очередной раз соврали. А то, вроде, итак февраль - самый снежный месяц. А если еще больше нормы?

У нас морозы на следующей неделе обещают до минус 20.
По вашим меркам это наверное небольшие)
А снег растаял

У нас и больше бывает, но 20 - все равно мороз.
А эта зима у нас снежная, а не морозная. Морозов ниже 30 не было, да и то всего несколько дней. Так что мерзнем при 20 с непривычки.

Привет, Юля!
Как твои дела?
Как занятия силовые?

Елена.Премудрая
Привет.
Занимаюсь, еще не бросила.
Приседания 22 кг, 8х8х8х8х14.

Отчет.

Калрийность недели 1900 калорий.
ТВН 22-28 января 59.1 кг,
ТВН 29-4 февраля 58.4 кг, отвес 700 гр.

Вроде все нормально. Голод присутствует, но терпимо. По ТВН отвес, а так даже не скажу, качается туда-сюда. На следующей неделе будет видно.
Планируемая калорийность 1900 калорий.
Следующий отчет


Про желатин почитала подробнее и пришла к выводу, что мне его все-таки не нужно. Для меня будет больше вреда, чем пользы. Суставы у меня в норме. А вот противопоказания...

Желатин: в чем вред для здоровья

Не всегда желатин несет пользу для организма. В некоторых случаях он является провокатором ухудшения или обострения состояния здоровья:

• способен повысить свертываемость крови. Поэтому, желатин противопоказан при патологиях сердечно – сосудистой системы и в случае предрасположенности к тромбообразованию.

• Запрет на его употребление накладывается и тогда, если имеется варикозное расширение вен.

• Желатин наносит вред организму, повышая уровень холестерина. При атеросклерозе и заболеваниях сердца от употребления этого продукта следует отказаться.

• Не рекомендуется принимать продукт при подагре, мочекаменной и желчно - каменной болезни.

• Противопоказанием является обнаружение в моче оксалатов.

• Исключается из питания при заболеваниях почек.

• Нежелательно его употребление при воспалениях геморроидальных узлов, запорах.

• В редких случаях, но наблюдается не усвояемость продукта организмом. По этой причине не следует перегружать им кишечник и желудок.

• При выявлении непереносимости к желатину от употребления продуктов, имеющих в составе его, лучше отказаться.

Являясь сильным оксалогеном, желатин и продукты из него нельзя употреблять тем, кто страдает оксалурической формой диатеза. Продукт может вызвать обострение и дальнейшее развитие болезни.

Присутствие щавелевой кислоты может стать причиной нарушения в организме водно – солевого баланса.

Чтобы снизить негативное влияние желатина на организм, медиками рекомендуется во избежание запоров, проблем с желудочно – кишечным трактом вводить в рацион свежие овощи (особенно свеклу), чернослив, овсяные отруби. Эти продукты способны улучшить моторику желудка и кишечника.

Спровоцировать изменения в состоянии человека, нанести вред здоровью может даже незначительная доза желатина. Поэтому, употреблять его в пищу при имеющихся заболеваниях необходимо с осторожностью и после проведения обследования у лечащего врача.