Доброго дня всем!
сегодня была первая пАрная прогулка с палками в течении 1 часа.
Сереже понравилось.Вчера не ходили,давление подскочило у него 149 на 101 и пульс 55.
Отлеживался.
Наготовила сейчас кашу кус-кус с овощами,испекла сырники(у творога заканчивался срок действия),и на утро сварила кашу из овсяных хлопьев.
Села чайку попить с батончиками.вес у обоих по-тихоньку снижается.Питание у него пока на 2300-2400,ест по маленьку,но часто.Получается 5-6 раз в день.Стал и каши есть и фрукты.Лишь бы не сорвался.Но вот этот скачет давления и низкий пульс его конечно напугали сильно.Надеюсь.что не отступиться.

Привет, Надюша! Молодцы, успеха вам с сынулей!

Привет, Надюша!
Очень хорошо, что Сереже понравилась ходьба Как мне кажется, сейчас главное на него не давить, ему же тяжело все сразу поменять - и питание, и физнагрузку, тем более организм так отреагировал Может, тебе надо посчитать его калорийность поддержания веса по формулам МФ и отнять 300кк, чтобы резко не снижать, так ему полегче будет и он не отступится.
Так хочется, чтобы у него все получилось
Ну и картинку с котиком для поднятия настроения

Надюша привет
Ох, Людмилка, картинка
Надюш, к Леди заходил мужчина, я почитала немного его дневник, он много сбросил, почитай Просто мужчины редкие здесь гости, но правда и не особо говорливые
А давление у Сережи вообще то как, нормальное или повышенное. Пульс, конечно
Удачи вас с Сережей

Nadiusha60
Начали, так держитесь! Тоже посматриваю на скандинавскую ходьбу. Пока просто хожу, без палок. Их же еще купить надо))).

Не надо драматизировать, нормальный пульс.
Особенно, если нормально себя при этом чувствует.

Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту).

aln
Я его ни к чему не принуждаю.Всё делает чисто добровольно.
Просто я ему подсказываю,как сделать лучше в той или иной
ситуации.Исхожу из своего опыта.
Да,я всё просчитала и приход и расход калорий."Дефицит" идёт
в 200 калорий.Эта неделя у нас как бы произвольная.
А потом уже буду смотреть,как дальше поступать.

Девочки,всем большое спасибо за участие!!!
Мне его действительно надо " похудеть",дальше просто некуда ему полнеть,
он же у меня к тому же еще и сердечник.Я поэтому и нагрузками его сильно не гружу,все в меру и постепенно!

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Арина49
Как его найти,ник у него какой?
А Леди это леди Гамельтон?
Пойду поищу-спасибо Ириш.

Доброго дня всем!
Прочла вчера весь дневник Максима,очень печально что в его время не нашлось знающего человека,
который бы смог всему его правильно научить.А так мужчина молодец,уважаю таких!
Сегодня прогуляли с Сережей с палками 1 час 25 мин.Предложила на 3-ем круге остановиться,но он упертый,прошел со мной все 4 круга.В остальном всё по старому.

Надюша!
Давно не забегала к тебе в дневничок!
Восхищена, что ты и сына приобщаешь к правильному питанию и здоровому образу жизни!!!!

marver
Откладывать дальше уже некуда.