Привет, девчата!
Надюша, очень рада, что ты "вышла в люди"
А я ходила в поликлинику не по месту прописки, а по месту жительства, там для "чужих" флюра платная, а маммография почему-то бесплатная Не, я стесняюсь, больно страшна, сама пугаюсь, как в зеркале себя вижу

Вчера сходила в Юнилаб, сдала кровь, даже там очередь, причем огромная, почти час ждала, а сидячих мест не хватает, пришлось стоять. К вечеру уже пришли на e-mail результаты, все вроде не выходит за рамки приличия, ну за исключением холестерина. Наверное, не пойду к эндокринологу, ничего нового не скажет - похудеть и пить статины - это я и сама знаю, но статины пить не хочу. Буду снижать регулировкой питания (прощай сало и колбаса)

Вот и до нас дошла жара А я вчера ходила за результатами по маммографии и флюре, на обратном пути забежала за овощами и притащилась с двумя тяжелыми сумками. Морда лица была даже не помидорного цвета, а свекольного. Меня все отругали и решили без присмотра из дома не выпускать И правда, это я сглупила не на шутку, надо завязывать по жаре таскаться, да еще и с тяжестями, вечером давление скакануло к 200, голова дико разболелась, всю ночь на таблетках. Сегодня отлеживаюсь, хотя давление уже в норме.
Сейчас занимаюсь тем, что изучаю, что же такое надо постоянно есть, чтобы плохой холестерин снижался, а хороший повышался, ничего нового нет, но надо как-то систематизировать

Вот все-таки сомневаюсь, подскажите, кто как думает, как бы вы поступили? Если я по щитовидке укладываюсь в референтные значения, то можно считать, что все в норме, и к эндокринологу можно не ходить? Или эти референтные значения имеют слишком широкие общие границы, и надо смотреть индивидуально по человеку
Просто у нас прием у эндокринолога стоит 1,0 - 1,8 тыс (зависит от квалификации врача), и скорее всего одним посещением не обойдется. Платить, чтобы услышать, что надо худеть и отбиваться от настоятельных рекомендаций записаться в их Школу правильного питания (платную, конечно) совершенно не хочется

Вот посмотри и посчитай сама, здесь всё понятно.

Спасибо, Инна! У меня теперь какое-то понимание появилось, что и как там работает, а то же все, связанное со щитовидкой, было, как темный лес.
И еще понимание появилось, что неча на щитовидку пенять, если рожа крива не могу организовать себя и точно следить за своими калошками Все, беру себя в руки и начинаю каждое утро планировать меню и старательно соблюдать его.
Составила план на сегодня, завтрак уже был и довольно плотный

Людочка,доброе утро!
Всё вкусно и приемлемо!
А питание-всё в наших руках!(куда бы еще лень и пофигизм запрятать!-это я про себя,если что!).
Но всё равно мы молодцы,не лежим плашмя на диванах-уже радует!
За котиков-отдельное СПАСИБО!!!!

Да я бы может и лежала с книжечкой, но ведь можно долежаться до того, что уже и захочешь - не встанешь
Вчера я свой план исполнила, погуляла на улице и еще вечерком 1 милю с Лесли, всего 9км за день, и вес тронулся в нужную сторону -200.
Но я весь день чувствовала себя объевшейся, живот раздутый, хотя по калориям все в норме, но по объему еды - слишком много. Наверное, надо раскошелиться на орехи.

Людмилка привет
Так меня радует, что ты стала появляться почаще И отдельное, очередное спасибо за замечательных котиков, которые вызывают улыбку.
Мне твое меню нравится. А у меня всегда какое то неправильное, где то густо, а под вечер тоска.
Приятного тебе дня