Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Морошка

Всем приветик! :-|-:

Ловкая Морковка писал(а):

Где отчетик?

да стыдно мне - вес 82.1 кг :smu:sche_nie:

за неделю всего лишь минус 600 г. Позор, короче. Только с чего такой плюс не понятно :-(

Я не нарушаю, ужинаю как надо, только поздновато может... В общем, решила сократить я калорийность - с 1600-1800 перейду на 1400-1600, а то ну совсем не худеется :ne_vi_del:

Возможно не для моего образа жизни такая калорийность - на поддержании да, а вот для похудения многовато...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Ловкая Морковка писал(а):

Девочки пойдемте в конкурс viewtopic.php?f=50&t=10310 :-)

нееее я пас, как только записываюсь на конкурс, то начинаю стремительно толстеть и все конкурсы благополучно продуваю :-)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

natali_0909_ писал(а):

в последние годы отпуска максимум 2 недели, и я их особо не понимаю.

вот и у меня то... не успеешь понять что ты в отпуске как уже на работу. Вот у моей свекрови отпуск 2 месяца - это я понимаю!!! :-)

natali_0909_

Морошка
Впринципе не плохой результат за неделю. Может не снижать калл, дабы избежать срывов, лучше по чуть чуть скидывать и быть сытой и довольной. Подумай. И радуйся любому отвесу, позитивнее.

Морошка

natali_0909_
у меня нехорошая динамика прослеживается

natali_0909_

Морошка
Понаблюдай, от какой еды привесы. Сделай ужины белковыми или наоборот, пробуй разные варианты.

Ловкая Морковка

natali_0909_ писал(а):

Сделай ужины белковыми

голосую за этот вариант. Мне тож не нра тенденция, но прежде чем калорийность снижать попробуй с ужином поэкспериментировать.

Морошка

natali_0909_
Ловкая Морковка
так у меня всегда белковый ужин: творог и кефир, иногда курица с овощами. Правда в последнее время получается ужинать чуть ли не в 9 вечера, а встаю в 6.30 и завтракаю - времени между ужином и завтраком совсем мало, думаю поэтому так вес скачет. Когда в отпуске была такого не было - ужинала в 19.00, а завтракала в 9-10 утра, вес уходил хорошо...

Ловкая Морковка

Морошка писал(а):

ужинала в 19.00, а завтракала в 9-10 утра, вес уходил хорошо...

завтрак чем раньше тем лучше, Ксюш, в 9 уже поздно. Как и ужин в 9))) Поздновато, хотяб на 7-8 перенеси.

natali_0909_

Морошка
Ужин в 21-00 это поздновато, в это время легенький перекус только. А почему пораньше не поужинать? Я ужинаю на работе, уже почти перед уходом.

Морошка

я пока с работы приду, пока приготовлю что-то, искупаюсь, а потом ужинаю. Но теперь буду готовить заранее, на завтра уже стоит творог с кефиром, сразу как приду с работы поем, а потом буду все остальные дела делать.

natali_0909_

Морошка
Да, лучше заранее готовь, пришла поела и делами заниматься. У тебя хоть ужин успеет провалиться.

Правила форума

Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Кто сейчас на конференции