Всем приветик!

да стыдно мне - вес 82.1 кг за неделю всего лишь минус 600 г. Позор, короче. Только с чего такой плюс не понятно Я не нарушаю, ужинаю как надо, только поздновато может... В общем, решила сократить я калорийность - с 1600-1800 перейду на 1400-1600, а то ну совсем не худеется Возможно не для моего образа жизни такая калорийность - на поддержании да, а вот для похудения многовато...

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

нееее я пас, как только записываюсь на конкурс, то начинаю стремительно толстеть и все конкурсы благополучно продуваю

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

вот и у меня то... не успеешь понять что ты в отпуске как уже на работу. Вот у моей свекрови отпуск 2 месяца - это я понимаю!!!

Морошка
Впринципе не плохой результат за неделю. Может не снижать калл, дабы избежать срывов, лучше по чуть чуть скидывать и быть сытой и довольной. Подумай. И радуйся любому отвесу, позитивнее.

natali_0909_
у меня нехорошая динамика прослеживается

Морошка
Понаблюдай, от какой еды привесы. Сделай ужины белковыми или наоборот, пробуй разные варианты.

голосую за этот вариант. Мне тож не нра тенденция, но прежде чем калорийность снижать попробуй с ужином поэкспериментировать.

natali_0909_
Ловкая Морковка
так у меня всегда белковый ужин: творог и кефир, иногда курица с овощами. Правда в последнее время получается ужинать чуть ли не в 9 вечера, а встаю в 6.30 и завтракаю - времени между ужином и завтраком совсем мало, думаю поэтому так вес скачет. Когда в отпуске была такого не было - ужинала в 19.00, а завтракала в 9-10 утра, вес уходил хорошо...

завтрак чем раньше тем лучше, Ксюш, в 9 уже поздно. Как и ужин в 9))) Поздновато, хотяб на 7-8 перенеси.

Морошка
Ужин в 21-00 это поздновато, в это время легенький перекус только. А почему пораньше не поужинать? Я ужинаю на работе, уже почти перед уходом.

я пока с работы приду, пока приготовлю что-то, искупаюсь, а потом ужинаю. Но теперь буду готовить заранее, на завтра уже стоит творог с кефиром, сразу как приду с работы поем, а потом буду все остальные дела делать.

Морошка
Да, лучше заранее готовь, пришла поела и делами заниматься. У тебя хоть ужин успеет провалиться.