Всем доброго дня! Сегодня, наконец-то, сходила на тренировку в фитнес клуб! Перерыв у меня большой получился: в январе только 1 раз сходила после возвращения и заболела, а тут уже и февраль подоспел. Перед тренировкой полежала на прессотерапии в полном костюме, потом на беговой дорожке пробежала 1 км, а потом еще час была групповая тренировка. Наверное завтра всё будет болеть))) Но перетерпим и будем продолжать дальше) Надо втягиваться!

Вера, привет! Как здорово ты похудела! На 40 килограмм почти! На какие тренировки ходишь в зал? И сколько раз в неделю?

Вера1959
Верочка, привет!
Как же ты себя не бережешь! Ты же еще антибиотики пьешь, вот непоседливый характер у тебя!

Привет! Я два года ходила в Фиткервс, первый год по 6 раз в неделю, потом по 5 раз в неделю. Тренировки там круговые: степ-тренажер и так по кругу. Но тренировка короткая, всего 30 минут. Сначала мне хватало, потому что я раньше не занималась и пришла в зал в весе 103 кг. Потом мне стало слишком легко и я перешла в другой фитнес клуб, где и тренировки, и тренажеры более эффективные, а тренировка длится 1,5 часа. Сюда я хожу почти год и занимаюсь 3 раза в неделю. На тренажерах груз ставлю в пределах 25 кг, больше мне не нужно. Здесь тоже идет сочетание кардио и силовых. Иногда занимаюсь еще дома ходьбой с Лесли Сансон. Но самое главное на пути к стройности не спорт, а питание. Спорт помог не обвиснуть коже. Нет, она, конечно, висит, но не критично, в глаза не бросается)))Всё же и возраст уже не тот, и сброшено достаточно много.

Ларочка, привет! Антибиотики я перестала пить, вчера последний раз пила. Мне кажется, что врач перестраховалась, потому что она мне выписала очень большую дозировку ( в 2 раза выше, чем рекомендация в аннотации к лекарству) и на более длительный срок, чем рекомендуется. Я решила ограничится 7-ю днями, а не 10-ю, как выписала врач) К тому же чувствую я себя сейчас нормально (т.т.т., чтоб не сглазить) Я и так много пропустила, сначала отдых, потом болезнь. Хватит уже лежать)))

Вера добрый вечер!!!! Вы умничка!!!!! Добились таких успехов!!!!! Расскажите как это у Вас получилось!
Я пытаюсь сбросить лишних кг 10 и все ни как не получается!!!!! Может Вы подскажите как мне себя вести?

Если ты про этот "Crazy cake", то да, бисквит получился жесткий

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Рецепт пропустила, название знакомое увидела.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Вера, нашла у тебя рецепт. Делала именно по этому рецепту, но может у меня ручки не из того места растут

Да-да, полностью согласна Всё-таки восстановиться после болезни надо хоть немного...

Марина Пономарева
Марина, привет! В начале своего дневничка я выкладывала динамику сброса веса и объемов по месяцам. Единственный способ сбросить лишний вес вижу только в ограничении калорийности и изменения вкусовых пристрастий. Я жуткая сладкоежка по жизни))) Люблю шоколад, конфеты, пирожные, булочки, пирожки - в общем всё, от чего толстеют))) Но до определенного возраста лишнего веса у меня не было, а если немного поправлялась, то быстро приводила себя в норму какой-нибудь диетой. А вот с выходом на пенсию, что оказалось для меня большим стрессом, быстро наела очень большой вес, который уже не смогла сбросить диетами. На диеты у меня вообще силы воли не было) Большой вес принес большие проблемы со здоровьем, что, в конечном итоге, и стало моим главным стимулом на пути к стройности. Я одним днем отказалась от сахара, сладостей, булок и даже хлеб ограничила 1 куском в день. Плюс присоединила тренировки в фитнес клубе. Ну, и результат не заставил себя долго ждать))) К своему сегодняшнему весу шла 2 года и уже год удерживаю его. Калории считаю уже 2 года, первый год ничего не считала.

Альбина, привет! У меня меньше, чем через 3 недели юбилей, хочется быть в хорошей физической форме и может еще чуток постройнеть удастся)))

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Тань, ну если именно по этому рецепту точь в точь, то причем тут ручки? Значит что-то не то с рецептом. Надо мне его внимательно посмотреть и может что-то доработать! Жаль Леночка пропала с форума, может она что-нибудь бы посоветовала, как профи в этом деле)))