Всё Софи спокойной ночи.Пока.

Читаю вас, читаю про голодание. Полезно, вредно, так и не разобралась.
Но, давно хочу попробовать FMD-голодание. Очень интересно мнение Роберта по этому поводу.

Немножко расслабился.Отошёл.Сейчас немножко посчитаю.
Старт - 89,3 кг.Финиш - 87 кг.За 20 дней потеряно 2,3 кг.115 гр веса в сутки.Весьма неплохой результат.
Средний бжу - 151,7 - 81,9 - 151,2.Средняя калорийность - 1948,7 ккал.Формула бжу - 39,4% - 21,3% - 39,3%.
За первые 10 дней было потеряно 1,5 кг при формуле бжу - 41,15% - 20,1% - 38,75%.
За последующие 10 дней было потеряно 0,8 кг при формуле бжу - 37,7% - 22,5% - 39,8%.
Стоило на вторых 10 днях уменьшить потребление белка на 3,45% и повысить жиры на 2,4%,углеводы на 1,05% - падение веса сразу замедлилось.
Сейчас попью чайку и посчитаю один интересный расклад.

А сейчас посмотрим самое интересное.
Дней(минусовых) с потерей веса было 13.Потеряно за эти дни 3,5 кг веса.269 гр веса на день.Ср.бжу - 152,7 - 82,1 - 149,1.Ср. калорийность - 1946,1 ккал.Формула бжу - 39,8% - 21,4% - 38,8%.Это было идеальным соотношением для похудения.При соблюдении этой пропорции реально можно было похудеть на 5 кг за 20 дней.
Также было 7 дней где вес не менялся и приростал.Прирост за эти дни составил 1,2 кг.171,4 гр на день.Ср.бжу - 150 - 81,8 - 155,4.Ср.калорийность - 1957,8 ккал.Формула бжу - 38,7% - 21,1% - 40,2%.Эта пропорция губительна для Софи.Она при ней набирает вес.Смотрите при практически равном жире что в первой и второй формуле,стоило уменьшить белок на 1,1% и добавить углеводы на 1,4% и сразу пошёл прирост веса.Кажется процентики,но на большой дистанции этот процентик может дать как большой отвес так и привес значительный.
Хватит на сегодня.Более менее ситуация мне ясна.Так что Софи, как надумаете снова приниматься за похудение,пишите.Будем много и хорошо кушать и при этом очень быстро "сливаться".