N@t@l@: Вперед! За победой над лишним весом!

N@t@l@

Всем привет!!!
Сегодня вес 104,6 (-100гр).
Вчера начала делать упражнения для подбородка. Не могу сказать, что у меня есть ярковыраженный второй подбородок, но четкости контура очень не хватает, вот и решила попытаться привести всё это в порядок :-):

Посмотрим на результата через пару недель...
Может кому пригодиться, выкладываю тот самый комплекс упражнений... :-):

Рекомендуемый комплекс для ежедневных упражнений для подбородка
1. Лягте, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимайте голову, напрягая шею. Затем медленно опускайте.
Начните с 5 раз, со временем доведя счет до 20.
2. Удобно сядьте, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад, при этом открывая и закрывая рот (до 3 раз). Верните голову в исходное положение.
Повторите упражнение 5 раз.
3. Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой.
Повторите движение к каждому плечу по 5 раз.
4. Делайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и в стороны.

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, УСПЕХОВ В ПОХУДЕЛКАХ И ОТЛИЧНОЙ ТРУДОВОЙ НЕДЕЛИ!!!!

EllieMon

N@t@l@

Наташ, привет - ой-ой-ой... это последнее упражнение опасно! нельзя так сильно головой крутить! Это травмоопасно! http://www.medicinform.net/fizio/lfk/osteohon.htm и много-много других ссылок!
Такое упражнение можно делать, но а) - при абсолютно здоровом позвоночнике, б) под присмотром специалиста, ц) очень-очень медленно

N@t@l@

EllieMon
Спасибо Элечка за рекомендации и ссылочку. Я сама, если честно, для шеи упражнения побаиваюсь и далею все их ооооочень медленно и аккуратно.

N@t@l@

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
:so_happy:

N@t@l@

Сегодня у меня ощущение, что я все время ем :smu:sche_nie:

Нет,нет,кушаю только по плану, и только посчитанное и взвешенное, но время между приемами пищи пролетает очень быстро... Вот и складывается впечатление,что целый день жую :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
.....................................................................................................................

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Мы очень многого не достигаем в жизни из-зи банального страха потерпеть неудачу и неуверенности в себе :ny_tik:

Девочки, искренне всем желаю с легкостью преодолевать те барьеры, которые наш мозг иногда рисует в нашем воображении и достигать, всегда достигать посталенных целей!!!!!