Ивка75: Готова к расставанию...с килограммами :)

Натали-наташка

Рыжий пес
Привет!Ты каждый день занимаешься?У меня результат появился за более долгий период,но я занималась 2 раза в неделю,а сейчас на руки упражнения забросила,вообще всё забросила из-за болезни и у меня "вся херня"(простите)отвисла :-)

Рыжий пес

5. http://www.youtube.com/watch?v=PAmNliTPTiY
это от горбика

6. http://www.youtube.com/watch?v=iImrtaFY710
жиросжигающие

7. http://www.youtube.com/watch?v=Yz_qf2hwlic
антивозрастная гимнастика для шеи

Я надеюсь хоть что-нибудь из этого придется вам по душе,ласточки мои) Комплексы все много времени не занимают,а эффект есть,я на себе испробовала. Это у меня в дополнительную нагрузку к спортзалу,порой включаю и делаю,особенно мне про попу нравится и руки!

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Натали-наташка на руки я до спортзала каждый день делала,там недолго,эффект хороший. Сейчас надобность отпала,потому как я с в спортзале с гантелями в 2 кг не расстаюсь. Попробуй поделать,не обязательно все упражнения,которые она советует,что-то будет тяжело,хотя бы от кровати поприседай! И не болей,не надо! Кто вместо тебя будет такую красоту на клумбах выращивать?

Натали-наташка

Рыжий пес
Спасибо :-):

Рыжий пес

Я прошла 1 милю с Лесли Сансон, весело,мне понравилось,только легковато показалось,потому с завтра пошагаю 2 милю.

Valeryanka

Привет девчонки!
А Рыжий пес у нас красавица, да какая умница, стимулирует нас бездельников :-)

спасибо за рекомендации! Завтра начну упражнения на руки делать, вроде не сложно :co_ol:

Рыжий пес

Привет-привет) Всегда пожалуйста! Конечно не сложно,недельку поделать и будет виден результат ,а есть результат,значит есть желание продолжать!

Ивка75

Всем доброго утречка!!!

Ивка75

Выходные прошли, надо снова браться за дело!
У меня в субботу вес 74,9 кг, в воскресенье 74,5 кг! :dan_ser:

С радости вчера вела беспорядочный образ жизни. ну так получилось :smu:sche_nie:

ну и получила сегодня назад 74,9.
И вот парадокс, раньше бы сказала, что ничего и не ела .
Когда занесла в базу- очень удивилась
Утром кашка, все ок!
Потом на пляже тыквенные семечки - парочку горсточек - 40гр где-то, а это оказалось 18.32гр жира!
Семечек подсолнечника горсточку еще 15.87 г. жира, маленькое колесико докторской колбаски - 10гр. жира!
Итого на пляже съедено 44,19 гр. жира, т.е. дневная норма.
Вот тебе и здрасьте!

А еще ведь приехала с моря голодная. Пока готовила ужин -слопала : кусочек отваренной для окрошки курицы, кусочек вареной свининки - в общей массе около 70гр, плюс пару столовых ложек фасоли в томатном соусе
Ну и сам ужин спагетти с телятиной в сметанном соусе.
Короче за день жира до фига!

Так что ,девоньки, кусочничать нельзя. :nel-zya:

Незаметно съедается ооочень много :nez-nayu:

Натали-наташка

Ивка75
Привет!Для меня было самым шокирующим открытием :sh_ok:

,когда я начала считать калории,сколько точим калорий,как бы между делом :-)

Ивка75

Натали-наташка

Привет!!! :-|-:

Так я еще и чувствовала себя голодной!!!
Что там семечек поклевала и кусочек колбаски проглотила за целый день. :du_ma_et:

А в рабочие дни, когда все считаю, наоборот ощущение постоянной сытости

Правила форума

Ивка75: Готова к расставанию...с килограммами :)

Кто сейчас на конференции