талия - это одно, а живот - совсем другое. Плюс объемы могут быть от жира, а могут быть от мышц

Вода : 7 из 8
Спорт: бег 10 км

жеесть , сколько по времени ушло?
а что после бега ела?

Сегодня отдыхала. Весь день занималась ребенком, пару часиков погуляли на улице. А пока малый спал порылась в сети на предмет комплекса упражнений с гантелями для рук, а то что-то руки совсем не худеют. Море всего и все не то что мне надо. Ладно, попробую что-то поделать завтра по памяти. Уже с гантелями года 4 не занималась. Все забыла начисто. Ну и отжимания. Где бы еще время найти, а то я все дела на завтра скинула.
Бегалось сегодня тяжелее чем вчера, может переутомление, недоедание и недосыпание сказываются, а может это из-за того что на ужин в 6 часов вечера не скушала свой кусочек хлеба.
Кстати, только появилось сободное время, сразу же хондра нахлынула. Иду по улице и смотрю на молоденьких стройненьких мамочек с колясками и начинаю себя грызть, вот они тоже родили, но не разжирели, не распустились, как я. И все в таком же духе.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Я стараюсь в час уложится. Слежу за временем постоянно. Если ускорилась, немного замедляюсь и наоборот, ускоряюсь, если отстаю. Пока еще скорость неровная. С такой скоростью бегать не так уж и сложно. Ты ведь явно быстрее свои 2,5 км бегаешь.
После бега через час кефира стакан.

Ты за то себя в руки взяла сейчас. а некоторые дамочки просто едят что хотят, но не жиреют) У меня мать когда родила дак похудела сильно, раньше весила всегда 55, а сейчас стабильно 48)) есть что хочет, и хоть бы что))

я тебе советую не кефир пить а белочком закидываться, рыбой, курой или куро-белками. и как раз бы у тебя по ккал хорошо получилось. а то мышцули погорят твои от 10км. они же тоже после такого стресса есть хотят) и на ночь тем более.
а кто кефир с яблоком придумал пить на ночь. такие советчики меня удивляют)

и стакой пока что 40 мин бега не осилю)) ноги отпадут)))

На ночь не хочется организм нагружать курицей, рыбу я ем только жирную, другую не люблю, разве что яичные белки. а вообще-то слишком мнеого заморочек и мнений. Не знаешь чему верить.

Сегодня с утра похулиганила. Но, решила не переживать, что уж теперь сделаешь, хорошо, хоть не на ночь. Муж привез из Беларуси мой любимый сидр вишневый. Я эту вкусняшку уже сто лет не пила. Чет хондра опять накатила и я выпила всю бутылочку перед телевизором, закусывая орешками и конфетами. Была бы другая еда, наверное вычистила бы холодильник. К счастью кроме овощей, перловки, творога и куриной грудки ничего не было.
Так мне уже вся эта еда достала. Грудинку видеть уже не могу, а при мысли о твороге вообще трясти начинает. Решила котлет запечь. Извлекла фарш из морозилки, натерла кабачков, добавила яйцо и в духовку. Такая фигня получилась. Каша плавающая в непонятном желе. По консистенции типа омлет, но вкус стремный. Повыколупывала то что от фарша осталось, вроде съедобно, но выглядит жуть, как будто их уже до этого кто-то пожевал. Что я интересно не так сделала? Видно мои кулинарные способности на ПП не распросторняются.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Сегодня вес как обычно завис, а завтра 100% в плюсе будет. Что-за дурацкая манера у моего организма худеть. То резко минус кило, то стоит неделю.

я конечно не кулинар ни разу, но может надо было клетчатки добавить? что бы "держались" котлетки

Xroba4ek
А ты пробовала когда-нибудь филе индейки?

Конечно, но не сильно отличается. Хочу как-нибудь из индейки фарша накрутить.