Sea Salt: Буду стройной всегда!

Sea Salt

Только что вернулась с моря. :-):

Занималась аквааэробикой 30 минут. Пришла домой, взвесилась... Потеряла в море 300 грамм веса! :bra_vo:

А сегодня будет еще и аквааэробика в бассейне. :mi_ga_et:

Может быть завтра вернется мой дозажорный вес? :hi_hi_hi:

Sea Salt

Интересная статья: Оливковое масло для похудения

М@рг@рит@

madamspb писал(а):

Только что вернулась с моря.

Ах, море. Я только что вернулась с холодной, ветреной, сырой прогулки, два часа болталась.
Оливковое масло мне кажется просто хорошо разрекламированный продукт и вкус не люблю. Мне нравится не рафинированное подсолнечное, его и ем.

Sea Salt

В оливковом масле – 77% Омега-9 (способствует улучшению синтеза белка и усиливает сжигание жиров, что необходимо для эффективного похудения), в подсолнечном масле только– 16%.
Поэтому для похудения лучше оливковое масло. Но... Подсолнечное масло – полиненасыщенное, оливковое – мононенасыщенное. Присутствие нерафинированных масел обоих видов в нашем ежедневном рационе в небольших количествах (1-2 столовые ложки) помогут укрепить здоровье и сохранить стройную фигуру.
Для приготовления горячих блюд предпочтительнее использовать рафинированное оливковое масло , так как мононенасыщенные жиры более устойчивы к нагреванию и образуют меньше вредных веществ.

lenanik63

madamspb

Галочка, привет!!! Спасибо за полезную информацию!!! Всегда считала что оливковое масло нельзя нагревать, использовала его только в салатах, кстати очень люблю и вкус и запах, а подсолнечное рафинированное для готовки было, а оказывается это неправильно, теперь буду знать

Sea Salt

lenanik63 писал(а):

Всегда считала что оливковое масло нельзя нагревать, использовала его только в салатах, кстати очень люблю и вкус и запах, а подсолнечное рафинированное для готовки было

Я все готовлю на оливковом масле, мне нравится. Правда салаты ем совсем без масла, боюсь лишних жиров. :mi_ga_et:

М@рг@рит@

madamspb писал(а):

для похудения лучше оливковое масло.

Наверно это всё так, но вкус или привкус у оливкового масла мне не нравится. А всё что мне не нравится я не ем, хоть оно мегаполезное. А подсолнечного не рафинированного хочу всегда, значит есть в неём что-то нужное моему организму, так я рассуждаю. Естественно ограничиваю потребление, но ем каждый день.

Sea Salt

М@рг@рит@ писал(а):

вкус или привкус у оливкового масла мне не нравится.

А я даже разницы сначала не заметила и поэтому быстро перестроилась на оливковое после подсолнечного. А теперь так привыкла, что подсолнечного совсем не хочу больше. :-):

svez-tatyana

Так в магазинах есть оливковое масло , где написано " для жарки".

Sea Salt

Мой отчет:

17 ноября:
Вес: 81,1
Приседания: 50
Аквааэробика: 30 минут в море и 60 минут в бассейне
Степпер: 5 мин и 600 шагов
Шагомер: 7200 шагов

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции