поздравляю!

Любочка, Галочка и Олечка,

Гороскоп на 20 января

Водолеи, хватит тянуть за собой прошлое,
этот ненужный груз вам сейчас не нужен.
Оглянитесь на то что происходит вокруг, оно
намного увлекательнее чем тупить в воспоминания.

Точно-то как!!! Этот груз мне не нужен и я смогла переступить эту черту (для меня самую сложную). Мир прекрасен, а прятаться в коконе жира не выход - это медленное самоубийство!!!

Вот я думаю может купить маленькую баночку протеина? Нашла у бодибилгеров классный рецепт, так хочу попробовать. Жуть...

Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин/агар.
Можно кушать в любое время дня и ночи.
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы ;) если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам)

Нам понадобится:
- пакет желатина - 15-20г
- скуп протеина - 30г (можно, например, со вкусом шоколада)
- 300мл воды :)

Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому :D), затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь)
ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт)
В общем, экспериментируйте) Приятного аппетита

На вкус получается хорошим, много зависит от протеина, то есть с КСБ каким нибудь он будет не тру, с Синтой 6 божественно.

Наверное, все же попробую

так я так и делаю, только с творогом обезжиренным.

Привет, Танюшь. Сейчас у них нашла еще рецепт Цезаря, все классно, только багет заменить на твои маффины. Будет улет!

а что за Цезарь?

Скопировала у них, потом отредактировать под нас и можно выложить:
Салат "Цезарь" с курицей

Ингредиенты (на 4 порции):
- ½ небольшого багета (заменить на твои маффины)
- 3 ст.л. оливкового масла
- 2 куриных грудки
- 1 большой кочан салата романо (пекинский салат тоже подойдет)
- немного пармезана, тонко нарезанного овощечисткой или мелко натертого (любой твердый сыр)
Для заправки:
- 2 зубчика чеснока
- 2 крупных куриных желтка
- 1 ст.л. дижонской горчицы
- ½ ч.л. вустерского соуса (думаю можно заменить на соевый)
- 2 ст.л. лимонного сока
- 3 ст.л. оливкового масла
- соль и молотый перец по вкусу
Приготовление:
Багет нарезаем на кубики со стороной 1,5 см. На противень наливаем 2 ст.л. оливкового масла, кладем кусочки багета и перемешиваем так, чтобы масло покрыло все кубики. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем около 8-10 минут.
Пока готовятся крутоны, в сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. оливкового масла. Каждое куриное филе разрезаем вдоль на 2 части, солим и перчим по вкусу. Кладем на сковороду и жарим до готовности с обеих сторон (по 5 минут с каждой стороны).
Готовим заправку. Чеснок трем на очень мелкой терке. Кладем в миску, добавляем желтки, горчицу, лимонный сок и вустерский соус. Солим и перчим, хорошо перемешиваем. Непрерывно взбивая венчиком, тонкой струйкой вливаем 3 ст.л. оливкового масла.
Листья салата рвем руками на кусочки и кладем в салатник.
Куриное филе нарезаем ломтиками.Кладем к салату. Поливаем заправкой, сверху посыпаем сухариками и пармезаном.

Сегодня попробую.