да с шипами и возможностью утяжелить.
Результат через месяц есть не раньше (у кого как конечно) но во-первых мне нравится его крутить)) эффект точно есть - а качество эффекта у всех разный

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Походила с Лесли 45 минут (3мили)

Rapi
Спасибо за подсказку про скрин. Всё получилось!
У меня был хула-хуп с магнитами и силиконовыми шипами и утяжелителями. По моему 1,5 кг? Не помню уже.. Я чего-то испугалась его крутить, позанималась с неделю по 5-10 мин и спина начала побаливать. Я его подарила, не моё. Люблю беговую дорожку

Rapi

Я тоже думала Хула-Хуп прикупить, но расхотелось. Как ты заметила результат только от регулярных занятий и не по 5 минут. У меня бы он только пылился да место занимал, как гантели и фитбол.
Расскажи чем ты питаешься?

спина - значит вес тяжелый был. У меня пластиковый с шипами, а внутри полости, я его пустой кручу..все не наберусь времени его заполнить немного))

Добавлено спустя 14 секунд:
я дорожку тоже люблю)))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

хи-хи больная темка..мне вобще кажется что я плохо питаюсь))) правда из коридора пока не выходила- но все же)).
П.С. думаю надо выкладывать - начну )) немножко попозже выложу

Итак, начнемс....готова -кидайте в меня помидорки))

6 января (первый день)

7 января


Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:
8 января

9 января


Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
10 января

11 января

сегодня -300

Rapi
Не нравится мне твое меню. Поругаюсь немножко...
Почему в первые дни так мало приемов пищи? Почему такой жесткий недобор по калориям? Коридор у тебя нормальный стоит.
Фруктов почти нет. Добавь их в первой половине дня.
Завтраки совсем скудные. С кашами не дружишь? Было бы замечательно кашку утром кушать.
Обеды тоже скудные, в основном. В первой половине дня лучше поплотней питаться.
И сладости (типа зефирок) убери на завтрак, максимум на обед. Но точно не на ужин их кушай.
Жареное постарайся со временем заменить на печеное. Печеное ничем не хуже, но куда полезней.
По поводу всяких пицц и майонезов сама все знаешь.
Ну, и держись в пределах своей калорийности. Никаких недоборов.

жареное я не ем в обычной жжизни - но фри ...да тут вообще я плохая плохая-но мама приготовила)))))) Обычно у меня тушеное, печеное, вареное))
и зефир тоже так много не ем))) это праздники..я вставала в 4-5 дня)) какой там завтрак)) уже ужинать пора.
По началу коридор 1200 был.
А сейчас как у человека хорошего - с утра у меня каша) в обед мяско обязательно, и вечером также. Овощи мало ем - не могу их много есть )) мерзну фрукты...надо - надо о них вспоминать правда

я на 1600ккал с 10янв по-моему только)+спорт 1-3раза в неделю

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
а когда всееее вокруг все едят тортики...я лучше зефир погрызу с 0 % жира)) совсем от сладкого не могу отказаться)

Rapi
Понимаю, что праздники, что обычно ты, скорей всего, питаешься не так; я написала свое мнение конкретно по твоим отчетам. Я про праздники вообще забываю все время. Такое ощущение, что все, кроме нашей семьи, обжирались и спали полдня. У нас просто вообще никаких изменений не было ни в режиме, ни в питании. Вот и вылетает из головы...
Ты не любишь фрукты? Или почему у тебя их почти нет в рационе? Один-то фруктик в день реально кушать?
Овощи... Ну, хоть немного кушай. Куда ж нам без клетчатки и витаминов?!
Я от сладкого пока тоже не могу отказаться, хотя всю жизнь до беременности жила без него приспокойненько. Я сладенькое каждое утро кушаю. По вечерам меня уже не смущает, что муж пьет чай с шоколадкой, вареньем, щербетом, печеньками и тд и тп. Отношусь к этому спокойно. Вообще когда ты не допускаешь чувство голода, то и соблазнов становится меньше...

вот утром сладкое как раз и не хочу)) а вот кашууу да)
не я ем кстати раз в 3-4 часа

я в праздники не то что бы объедалась - но не следила за логичностью еды так сказать)

овощи - иногда кушаю...но без интузиазма...вот последнее время на свеколку потянуло) фрукты - честно забываю о них
завтра выложу сегодняшний рацион - посмотришь - может что посоветуешь)
правда...правда я все хотела начать пить по утрам масло льняное - пока руки мои его не купили((( а седня в утреннем стрессе была - и оливковое не выпила(( ай-ай


вот утром пофиг на сладкое а вечером - держите меня семеро правда я многое сладкое не ем..но такого в нашем доме обычно мало((