Rapi: вперед к красивому телу!

Rapi

tsukanova17 писал(а):

И как? Результат хороший был? У тебя с шипами Хула хуп?

да с шипами и возможностью утяжелить.
Результат через месяц есть не раньше (у кого как конечно) но во-первых мне нравится его крутить)) эффект точно есть - а качество эффекта у всех разный

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Походила с Лесли 45 минут (3мили)

мама четырех

Rapi
Спасибо за подсказку про скрин. Всё получилось!
У меня был хула-хуп с магнитами и силиконовыми шипами и утяжелителями. По моему 1,5 кг? Не помню уже.. Я чего-то испугалась его крутить, позанималась с неделю по 5-10 мин и спина начала побаливать. Я его подарила, не моё. Люблю беговую дорожку :-)

tsukanova17

Rapi

Я тоже думала Хула-Хуп прикупить, но расхотелось. Как ты заметила результат только от регулярных занятий и не по 5 минут. У меня бы он только пылился да место занимал, как гантели и фитбол.
Расскажи чем ты питаешься?

Rapi

мама четырех писал(а):

Rapi
Спасибо за подсказку про скрин. Всё получилось!
У меня был хула-хуп с магнитами и силиконовыми шипами и утяжелителями. По моему 1,5 кг? Не помню уже.. Я чего-то испугалась его крутить, позанималась с неделю по 5-10 мин и спина начала побаливать. Я его подарила, не моё. Люблю беговую дорожку :-)

спина - значит вес тяжелый был. У меня пластиковый с шипами, а внутри полости, я его пустой кручу..все не наберусь времени его заполнить немного))

Добавлено спустя 14 секунд:
я дорожку тоже люблю)))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

tsukanova17 писал(а):

Rapi

Я тоже думала Хула-Хуп прикупить, но расхотелось. Как ты заметила результат только от регулярных занятий и не по 5 минут. У меня бы он только пылился да место занимал, как гантели и фитбол.
Расскажи чем ты питаешься?

хи-хи больная темка..мне вобще кажется что я плохо питаюсь))) правда из коридора пока не выходила- но все же)).
П.С. думаю надо выкладывать - начну )) немножко попозже выложу

Rapi

Итак, начнемс....готова -кидайте в меня помидорки))

6 января (первый день)

Вложение:

11.jpg

Вложение:

1.jpg

7 января

Вложение:

22.jpg

Вложение:

2.jpg

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:
8 января

Вложение:

33.jpg

Вложение:

3.jpg

9 января

Вложение:

44.jpg

Вложение:

4.jpg

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
10 января

Вложение:

5.jpg

Вложение:

55.jpg

11 января

Вложение:

66.jpg

Вложение:

6.jpg

Rapi

сегодня -300

Katishka✌️

Rapi
Не нравится мне твое меню. :negative:

Поругаюсь немножко... :smu:sche_nie:

Почему в первые дни так мало приемов пищи? Почему такой жесткий недобор по калориям? Коридор у тебя нормальный стоит. :co_ol:

Фруктов почти нет. Добавь их в первой половине дня.
Завтраки совсем скудные. С кашами не дружишь? Было бы замечательно кашку утром кушать. :a_g_a:

Обеды тоже скудные, в основном. В первой половине дня лучше поплотней питаться.
И сладости (типа зефирок) убери на завтрак, максимум на обед. Но точно не на ужин их кушай.
Жареное постарайся со временем заменить на печеное. Печеное ничем не хуже, но куда полезней. :a_g_a:

По поводу всяких пицц и майонезов сама все знаешь.
Ну, и держись в пределах своей калорийности. Никаких недоборов. :mi_ga_et:

Rapi

Katishka✌️ писал(а):

Rapi
Не нравится мне твое меню. :negative:

Поругаюсь немножко... :smu:sche_nie:

Почему в первые дни так мало приемов пищи? Почему такой жесткий недобор по калориям? Коридор у тебя нормальный стоит. :co_ol:

Фруктов почти нет. Добавь их в первой половине дня.
Завтраки совсем скудные. С кашами не дружишь? Было бы замечательно кашку утром кушать. :a_g_a:

Обеды тоже скудные, в основном. В первой половине дня лучше поплотней питаться.
И сладости (типа зефирок) убери на завтрак, максимум на обед. Но точно не на ужин их кушай.
Жареное постарайся со временем заменить на печеное. Печеное ничем не хуже, но куда полезней. :a_g_a:

По поводу всяких пицц и майонезов сама все знаешь.
Ну, и держись в пределах своей калорийности. Никаких недоборов. :mi_ga_et:

жареное я не ем в обычной жжизни - но фри ...да тут вообще я плохая плохая-но мама приготовила)))))) Обычно у меня тушеное, печеное, вареное))
и зефир тоже так много не ем))) это праздники..я вставала в 4-5 дня)) какой там завтрак)) уже ужинать пора.
По началу коридор 1200 был.
А сейчас как у человека хорошего - с утра у меня каша) в обед мяско обязательно, и вечером также. Овощи мало ем - не могу их много есть )) мерзну :ps_ih:

фрукты...надо - надо о них вспоминать правда :-)

я на 1600ккал с 10янв по-моему только)+спорт 1-3раза в неделю

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
а когда всееее вокруг все едят тортики...я лучше зефир погрызу с 0 % жира)) совсем от сладкого не могу отказаться)

Katishka✌️

Rapi
Понимаю, что праздники, что обычно ты, скорей всего, питаешься не так; я написала свое мнение конкретно по твоим отчетам. :smu:sche_nie:

Я про праздники вообще забываю все время. :hi_hi_hi:

Такое ощущение, что все, кроме нашей семьи, обжирались и спали полдня. :nez-nayu:

У нас просто вообще никаких изменений не было ни в режиме, ни в питании. :nez-nayu:

Вот и вылетает из головы...
Ты не любишь фрукты? Или почему у тебя их почти нет в рационе? Один-то фруктик в день реально кушать?
Овощи... Ну, хоть немного кушай. Куда ж нам без клетчатки и витаминов?!
Я от сладкого пока тоже не могу отказаться, хотя всю жизнь до беременности жила без него приспокойненько. :ny_tik:

Я сладенькое каждое утро кушаю. По вечерам меня уже не смущает, что муж пьет чай с шоколадкой, вареньем, щербетом, печеньками и тд и тп. Отношусь к этому спокойно. Вообще когда ты не допускаешь чувство голода, то и соблазнов становится меньше...

Rapi

вот утром сладкое как раз и не хочу)) а вот кашууу да)
не я ем кстати раз в 3-4 часа

я в праздники не то что бы объедалась - но не следила за логичностью еды так сказать)

овощи - иногда кушаю...но без интузиазма...вот последнее время на свеколку потянуло) фрукты - честно забываю о них :-)

завтра выложу сегодняшний рацион - посмотришь - может что посоветуешь)
правда...правда я все хотела начать пить по утрам масло льняное - пока руки мои его не купили((( а седня в утреннем стрессе была - и оливковое не выпила(( ай-ай

вот утром пофиг на сладкое а вечером - держите меня семеро :ny_tik:

правда я многое сладкое не ем..но такого в нашем доме обычно мало((

Правила форума

Rapi: вперед к красивому телу!

Кто сейчас на конференции