Поздравляю, Оленька! Отличный результат!
И на фото ты сейчас моложе, чем была. Все-таки вес добавляет годы ко внешности и к состоянию здоровья. Буду на тебя равняться.

Добрый вечер!
Оленька, поздравляю с достижением цели!!! Ты умничка, на фото разница поразительная, с лишним весом ты сбросила как минимум десяток лет!

madamspb
Морошка
Доброе утро, девочки!
Спасибо вам огромное за поздравления и теплые слова! Искренне желаю вам терпения, силы воли и удачи на пути к достижению цели! И, конечно, веры в успех!

Доброе утро!
Вчера не шагала - закупки продуктов. Но зато ужинала грейпом и кусочком сыра. Утром проснулась - голодная, а живот к позвоночнику прилип.
Сегодня буду готовить. а потом - бродилки! В понедельник и вторник "выбродила" 400 ккал. Зарядку не пропускаю, не филоню.

Доброе утро, Оля! А у меня вчера не получилось правильно питаться, в итоге на весах +600г сегодня. Последнее время вес скачет вокруг одной цифры и не уменьшается. Еще и шагомер потеряла. Скачала программу на телефон, но не могу теперь доверять результатам. Поэтому свои "бродилки" могу оценивать только приблизительно.

Галя, по-моему, самое главное в "бродилках" - не их оценка, а их существование и РЕГУЛЯРНОСТЬ! А вес, судя по твоей линеечке, все-таки в общем и целом скачет в нужном направлении!

ДОБРОЕ УТРО!
Вчера получился незначительный перебор по калориям - меньше 100. Угостили орешками кешью - вот я и увлеклась немного со стаканчиком белого вина. Такое удовольствие получила!!! Из-за перебора ни капельки не переживаю - на фоне моего вечного дефицита КБЖУ - это просто подарок моему организму. Сегодня побродить чуть-чуть побольше - и никаких последствий! Но у меня в режиме питания 1 раз в неделю запланирован разгрузочный день - как раз для ликвидации последствий "праздников живота", которые были, есть и будут в жизни!
Я убеждена в том, что в погоне за отвесами нельзя лишать себя вкусных радостей. Но есть и пить вредные вкусности надо под контролем, запланированно и осознанно - тогда от их поеданий последствий не будет!

Доброе утро Оля!
Орехи очень полезны, организм только спасибо скажет
на рисе разгруз?

Полностью согласна с тобой, но только со временем пришла к этому, раньше было так: жесткая диета - срыв - обжираловка - лишние килограммы И хватало максимум на пару недель меня

Морошка
Привет! Разгруз по настроению. Рисовый (рекомендует Маргарита Королева); на гречке, замоченной в кефире; овощной; на курогруди; на твороге - вариантов море. Вот на яблоках сидеть не могу - они у меня жор вызывают, вожно печеные есть - но не мое это! Да и цены на яблоки в Эфиопии астрономические! Лучше уж клубнику, папайю и ананасы хомячить!

squirrel17
Оля, а сколько нужно и можно гречки на кефире в день съесть для разгрузки?