смотри сама, конечно. Я просто говорю, что читала, не сама придумала :) У меня как раз вся проблема вечером. Я днём спокойно без еды могу обойтись, сейчас ем потому что пытаюсь приучить себя нормально питаться, дробно. Но вечерняя проблема всё равно есть, вечно тянет на пожевать.

Это просто привычка,скоро и это изменишь и будет казаться,что так было всегда.У меня нет такого желания,так как мой муж не кусничает ,здесь не принято так,во всяком случае в его семье,и,если днём ты дома - у тебя свобода действий - его нет,хоть меня и не тянет на такое,то вечером и не было никогда такой проблемы - как-то не привыкла кусничать.

для меня тоже ужин - святое. Это единственная еда, которую мы едим вместе дома. И самая полноценная получается (т.е. горячее, мясо, курица, овощи, и т.д.). На завтрак у меня в основном овсянка, на обед либо салат, либо завёртыши, либо если что-то из дома беру, специально готовлю для себя заранее. Так что ужин - это важно, поэтому стараюсь делать его не очень тяжёлым. Едим тоже часов в 19:00 (когда на спорте), или в 17:30 - 18:00 (когда спорта нет)

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

у меня муж тоже любит вcякие конфетки-шоколадки-печенюшки после ужина пожевать, поэтому тяжко. Но мы нашли выход :) он любит шоколад с орахисовым маслом, а я орахис и всё что с ним связано на дух не переношу. :) но иногда всё-равно приносит мне что-то вкусненькое. Он свято верит, что можно есть всё что хочешь, но главное спортом заниматься. Но мне этого мало, моё тело с этим не совсем согласно.

Скини
oxsana-p

У меня раньше дурацкий образ жизни был. Значит завтракать я не могла, обедать - это так перекусы всяко гадостью типа печеньки, пироженки, пирожки. А ужин по полной программе!!! Ужас! Вот и довела себя да такого безобразия. Зато сейчас завтрак как положено, обед полноценный. Перекусы фрукты, молочное. И у меня еще фишка появилась. Стараюсь кушать в одно и тоже время.
Вот так я настроила себя!

Стараюсь кушать в одно и тоже время.
Вот так я настроила себя! -вот это,молодец.Французы так приучены кушать.Правда,перекусов у них здесь нет,разве что мы в горах или активный спорт,тогда берём с собой или сухие фрукты или есть такие батончики из овсянкой и шоколадом,или фруктами и злаками...но для меня они оочень сладкие всёравно.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Re: Викуся31: Моя цель весить 60 кг и родить малыша!.........
Да,я несколько раз покупала в специальном отделе батончики,которые могут заменить 1 приём пищи - это спортивное питание.Но в нём 100с лишним калорий и он такоой вкусный,что мне одного мало.Потому и не покупаю больше - зачем соблазн.

да-да, у меня такой же образ жизни был, плюс ко всему я оооочень люблю сладкое, особенно шоколад. Плитками его ела.

Кстати, питаться по часам очень быстро привыкаешь. Я как начала работать, вроде как приходиться по часам питаться, т.к. на это определённое время выделяется. И привыкаешь. Уже к этому времени чувствуешь, что чего-то не хватает, надо поесть.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

а у тебя муж француз?

да, мне эти батончики тоже не подходят. Для меня они скорее как десерт, чем поноценная еда. Плюс ели их на голодный желудок есть, он у меня болеть начинает.

да,у меня муж француз,самый настоящий,ещё и семья у них такая вся буржуазная,очень интересная.

Скини
Мне по другому нельзя.... Вот и сделала себе режим такой.... Иначе никак!!!

вы давно вместе? (сорри, закидала вопросами, но оч интересно )

Это ты точь в точь мой день расписала. К завтракам и полноценным обедам я привыкла довольно таки быстро. Но вот ужин.....
Это просто ужас!!! Вот только сейчас организм более менее привык к урезанным порциям за ужином и большим перерывом между сном и последним приемом пищи.
А раньше если ужин, то это был просто жор. Остановиться не могла.
Зная что произойдет вечером я даже боялась начинать есть, но голод не тетка, есть все же надо. И вот тут уже остановки не было до самого сна.
Я понятия не имела как с этим бороться.
Если бы я тогда знала то что знаю сейчас, возможно и не было бы такого огромного веса.