Лесь, она очень торопилась, обещала в след. раз уделить больше времени (перед тренировкой сказала чтоб подходили лучше, а я после осталась )

сегодня уже шок. конфетку съела, просто шоко-маньяк стала стыдно. ушла в мотивашки

Так бросай свои конфетки, а то дразнишься тут. Нечего расслабляться Я себе теперь цель поставила, до "2" (72), сладости не есть . Хотя мои гады все только, то и дело, что к чайку шоколадки топчат

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Марин, что ты ела в овощной день? , а то у меня с фантазией туго. Я тепличные овощи не ем , а остается капуста, капуста и еще раз капуста, так что ли, или я чего не вспомнила?

можно ещё свеколку, винегрет без картошки, я тушила замороженную брокколи (или спаржевую фасольку, не помню уже)

пора наверное и мне садиться на неё ещё раз, надо ж как-то жирок сгонять

Винегрет я приготовила с картошкой вчера, на завтра отложила, так как потом времени готовить нет . Но из-за того, что там картошка буду есть до обеда . Буряк точно, что-то стормозила, можно будет на ужин. И за спаржевую фасольку, дякую красно, сегодня после танцев зайду в магазин, гляну что есть, а то выбор у нас достаточно маленький

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Марин, хочешь, я тебе дам Японку, чтобы вес растормошить, я на кучах диет раньше сидела, то она самая щадящая, за неделю до -2,5 кг. уходило. Но на ней чаще, чем раз в месяц сидеть нельзя. Я думаю ее воспользоваться, когда период плато наступит

Kaleriya2802
Лесь, очень хочу, у меня походу наступило оно это плато

Леся ты сидела на японской диете...???? Меня смущает что там без соли.....и понравилась диета?????
Маринка рада что ты с нами а то на выходные нет тебя никогда....

Тебе сюда писать или ты почту свою в личку кинешь?

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
МУЛЕН РУЖ
на чем я только не сидела после первых родов, там такое жесткое все было. А японка нормальна, я просто соли по жизни мало ем

Лесь, давай сюда, может ещё кому пригодится. всегда приятно утащить диетку, на которой у реальных людей реальные результаты, а не просто скачать из инета
то что без соли меня не смущает, я вообще мало солю

Наташ, я на выходных вообще стараюсь компьютер не включать, и так по 8 часов в день за ним сижу по будням

А у меня зависимость... Если пару часов сюда не зайду-- ломка начинается

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Еда не должна солиться
1-й и 3-й день
Завтрак: зеленый чай, 100 гр. риса с 1 ч. л. соевого соуса.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурца, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока.
Полдник: 2 чашки черного чая (в заварочный чайник добавить 0,5 ч. л. имбиря и 2 ч. л. меда).
Ужин: рыба жаренная или вареная, яблоко.

2-й и 4-й день
Завтрак: Зеленый чай, 50 гр. сыру тофу.
Обед: большая чашка риса, смешанного с кусочками рыбы и 3 большие вареные моркови.
Полдник: 2 чашки черного чая с имбирем и медом.
Ужин: 200 гр. вареной говядины, 1 стакан обезжиренного кефира.

5-й и 7-й день
Завтрак: зеленый чай, 1 свежая морковь (натертая на мелкой терке) с 50 г. обезжиренного йогурта.
Обед: 400 гр. вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
Полдник: 2 чашки черного чая с имбирем и медом.
Ужин: фрукты

6-й день
Завтрак: как в 1-й и 3-й день
Полдник: 2 чашки черного чая с имбирем и медом.
Обед и Ужин: в этот день кушать овощи и фрукты (главное, чтобы общее количество калорий не превышало 1800 кКл.). Если возникает чувство голода, заесть его курагой и изюмом.


Совет: в течении всей недели не забывать пить минеральную воду (без газа), не мене 1,5 л. в день. При чем первый стакан воды нужно выпить сразу же после утреннего пробуждения.

Совет: чай нужно всегда пить до еды (примерно за 10 – 15 мин.). Заваривают его из расчета 2,5 ч.л. на 0,5 л. воды. Заварку засыпают в подогретый сосуд, затем заливают водой, нагретой до 60 С, и дают настоятся.