Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Асарс

и я мальчика еще одного хочу. мальчишки и новый питомец супер...

:cool_cool:

у меня тоже в детстве были хомяки, помню первый умер, для меня это было трагедия... :ny_tik:

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
какие замечательные фотографии :-):

и мальчишки такие большие и хорошенькие :-):

ты счастливая мама, 2 богатыря :-):

виды на самом деле красивые :-):

мне очень нравятся такие пейзажи :-):

а хомячок - лапочка :-):

у меня раньше тоже были хомячки :-):

один сменял другого :-):

сейчас хочу собаку :smu:sche_nie:

Да,если честно,я и правда счастливая мама двоих сыновей-богатырей,они мои защитники и помощники :a_g_a:

Я тоже хочу собаку..но увы...муж еле хомяка разрешил :ni_zia:

Бениан

dashok писал(а):

Бениан
посмотреля на твоих сыновей,и тоже уже опять хочется мальчика))))
и хомяка!!ути пути !!такой лапушка!))))
а на паромен я обожаю кататься!!!!!хочу к вам уже скорее,буду туды-сюды ездить)))Но сначала надо к свекрови в Адану сгонять.
а если я приеду в Стамбул,давай встретимся!?

Настен,конечно только мальчика :cool_cool:

,а вообще главное ,чтобы малыш был здоровым,а уж там конечно,кого Бог пошлет,как говориться :a_g_a:

Дети тащатся от хомячка,а то мы на той недели столько слез пролили,когда наш Хомка умер(с курсов вечером в среду пришли,а он прям так во сне и умер),я так и не успела его фото в Кристинкин дневничок выложить :-(

Хотя фото есть,но ужесмысла в них нет... :-(

Но жизнь продолжается...все уходят и приходят.. :du_ma_et:

Я с удовольствием бы встретилась с тобой,так что как соберетесь в Стамбул даш знать!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Бениан

Асарс писал(а):

и я мальчика еще одного хочу. мальчишки и новый питомец супер...

:cool_cool:

у меня тоже в детстве были хомяки, помню первый умер, для меня это было трагедия... :ny_tik:

Анют,у тебя уже трое? :nez-nayu:

и ты четверного мальчика хочешь??? :-)

У нас это уже третий хомяк,первый прожил 4,5 года,второй заболел сильно..прожил всего 7 мес. и вот теперь этого купили и все Хомки у нас :-)

А мы как рыдали..когда на той недели с курсов английского приехали вечером,а он уже умер... :cry_ing:

Бениан

И так дорогие девочки, у меня сегодня опять был ЧИТИНГ ;;-)))

Теперь хоть знаю,как это "обозвать",раз не зажор... ;;-)))

....

Стыдно..но не смогла с собой ничего поделать :du_ma_et:

Интересно,как часто можно делать этот самый читинг???? :-)

У меня он случился в первый КД(31 января в четверг) и сегодня,как говорится в последний КД ;;-)))

Видимо надо было открыть КД им и закрыть... :-)

Во всем виноваты,как всегда мои ЛЮБИМЫЕ СЫРЫ,когда ездили сегодня на ту сторону с детьми,то там продают очень много разных сыров.. :kli_ny:

я купила Рокфор и еще один очень вкусный,его выдерживают в овечьей шкуре :co_ol:

...И когда пришла домой,собиралась побегать,но время было много и надо было все таки уже пообедать и пока я готовила в микроволновке 10 мин куриную грудку с шампиньонами,я начала поглощать новоприобретенные сыры :smu:sche_nie:

Когда мой обед был готов,я уже была сыта ;;-)))

И обед с удовольствием :secret:

съел старший сын :so_happy:

После был полдник зеленый чай с курагой, а уже спустя 2 часа после полдника я отбегала на беговой дорожке 10 км,и потратила 652 ккал.,я как всегда стараюсь придерживаться правила "кто работает-тот ест!" :a_g_a:

Вот мое меню на сегодня.. :smu:sche_nie:

Вложение:

меню на 05.02.13.jpg

Бениан

пьем всей семьей чай......мммммммммммм.........

dashok

Оля,дам лопаткой по лбу! ну какой это читинг!!!!???а??? не,ну с сырами поосторожнее,конечно,но читинг это прмерно на 20 % превышение от дневного кл-жа.Впринципе,пойдет.Единственное,что можно так делать не чаще раза в неделю,и продукты варьировать.(выбери еще что-то,что можешь подъедать).Тем более,после 10 км!!!! я после вчерашнего марафона в парке не могу сесть сегодня на попу,так болит все,и это было далекоооо не 10 км.так что расслабься и не точи себя без повода.

Lita123

Нормааально, сыр отработан сполна!
И да, это даже до читинга не дотягивает :-)

kaori

Бениан
не волнуйся - это был правильный читтинг, да и ты не сильно превысила корид :-):

а что превысила - отработала, а это классно :-):

Бениан

dashok писал(а):

Оля,дам лопаткой по лбу! ну какой это читинг!!!!???а??? не,ну с сырами поосторожнее,конечно,но читинг это прмерно на 20 % превышение от дневного кл-жа.Впринципе,пойдет.Единственное,что можно так делать не чаще раза в неделю,и продукты варьировать.(выбери еще что-то,что можешь подъедать).Тем более,после 10 км!!!! я после вчерашнего марафона в парке не могу сесть сегодня на попу,так болит все,и это было далекоооо не 10 км.так что расслабься и не точи себя без повода.

на самом деле я и незнаю что такое читинг :smu:sche_nie:

и никогда про него не читала :secret:

,просто в тот раз когда я превысила коридор калорий,мне Оля (Lita123 )сказала,что считай был читинг,но что это за "зверь" и с чем его едят я не знаю............. ;;-)))

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции