Kisundra
Ну вот...заболела что ли? Ну да,сейчас у тебя и аппетита то нет, наверное.Кашу поела,уже хорошо.Только не голодай,заставляй себя есть,хоть немного.А про сроки,то раз дают мотивацию,то тогда другое дело.Меня так наобарот пугает какая то конкретная дата,у меня паника сразу.Даже информер меня пугает,и дата в ней.А надпись,что я отстаю от плана,вообще раздражает.Но я на него стараюсь не смотреть,чтобы не травмировать себя лишний раз.Меня знаешь,что мотиврует?Тренировки кардио я когда потею,я представляю,как мой жир плавиться,как он уходит из жировых клеток я прям вижу эту картину,и меня это мотивирует.

Таниа
это очень хорошо,что тебя спорт мотивирует,значит не бросишьа меня мой ДР мотивирует
заболела я жестко,сейчас 38,5.
,хотела позаниматься чуток,так жаде нагнуться не смогла но это я еще не знала,что у меня такая темп.

Kisundra
Я могу бросить питаться правильно,но не тренировки они меня заряжают.А ты выздоравливай давай,чай пей или что там надо.

Таниа
ну так спорт-это главное. А я весь день не ела, а сейчас я так есть захотела,съела банан, 2 котлетки, капусту с малом квашеную,хлебцы ваф с творогом блииин

Kisundra
Ну аппетит это неплохо,тем более твой организм борется с простудой.Прям уж такого криминального сьела,2 котлеты,капусу,и вафли с творогом.Ну 500-600 ккал набрала,не так много,учитывая,что не ела целый день.

Таниа
да,ну это ж на ночь, а знаешь как печенья хочется!!!

Kisundra
неа,не знаю, у меня пока с этим спокойно.Я творог трескаю на ночь, не могу без него.Пусть там он хоть воду задерживает, хоть что, но не откажусь.Я ща сыр буду трескать с чаем

Таниа
я вытерпела и не накунулась на печенье,у меня из-за компота калории в норме сегодня,хотя и ела мало.Я раньше сыр обожала, а сейчас вообще не ем,не хочется и все

Kisundra
ну ты ващееее, вот это выдержка, вот это сила воли. а какой ты ща держишь коридор?

Таниа
да нет у меня силы воли и никогда не было,просто,когда я покушала и то и другое,включила мозг. Подумала,как я могу хотеть есть,если я только что поела?Правильно,не могу.
У меня выработались привычки и правила. Например,правило "одного", то есть,когда я съем одну конфету и рука тынется за другой, я себе говорю:"Стоп,ты уже покушала и съела конфету,ты сыта и довольна, если захочешь съесть еще,то сделай это чераз полчаса". Ну а потом я про это забываю и не ем никакую конфету. У меня много таких собственных наработок)))
А коридор у меня всегда был 750-1200 (это еще полтора года назад в Борментале поставили). Но сейчас я стараюсь на 1000 наесть хотя бы. Знаю,что мало,но как мне впихивать в себя?И физ.нагрузки нет. Все хочу увеличить и на качельках покататься 1000-1500 кал. Но,когда пробовала,на 1500 не смогла наесть .
Проблема еще в том,что у меня настолько изменились пристрастия в еде.Я абы что в рот не положу. Когда собираюсь есть.задаю себе вопрос:"Что ты хочешь?"Выбираю именно то,что хочу.накладываю по 100-150 гр (кроме супа,там побольше).съедаю и все,сытая. Говорю себе,что нужно еще что-то съесть, а потом понимаю,что не хочу я и все