Сероглазая



Может, просто мы с тобой на разных сайтах были?

Не такая
KvikiLeo посчитала мне ее калорийность, у нее вышло 500 калорий на всю. Я не очень уверена, что эти расчеты подойдут для любой, но уж в 600-700 должна укладываться. Так что терпимый еще вариант с голодухи, наедаешься-то ей надолго.

Я думаю, ее недолюбливают за белую муку, за сочетание быстрых углеводов с жиром. В монти и мухиной она точно нежеланная гостья, где-то тут читала, что вес после нее встает. Ну как встанет, так и сядет, куда ему деваться-то?

Добавлено спустя 48 секунд:

да

Мария Велиева
Ой, по калориям совсем не страшно, как оказалось
Буду знать

Мария Велиева, я лично за вкусную бяку, только иногда

Ну вот, тем более, кто заставит тебя съедать ее всю? Слопай половину, вполне достаточно, чтоб подкрепиться. (Ага, сказала Маша про половину )

Добавлено спустя 28 секунд:

Вот-вот, главное чтоб не переходило в систему.

Результаты за месяц очень крутіе, и достижения тоже!
Маш, настоятельно рекомендую обмериться!! Вес-весом, а замеры намного лучше дают картину похудения. Хоть раз в месяц. И фото для себя, потом будешь жалеть что вначале не зафоткалась (не помню ты о фото писала или нет)
Как было у меня в каком-то старом похудении - я вот радовалась, что у меня вес уходит, а оказалось, что сантиметры стоят на месте - это означает что происходит рекомпозиция не в лучшую сторону типа вода, мышцы уходят, не наступай на эти грабли многих худеющих. Хоть раз в месяц замеряй объёмы, да и дополнительная радость, когда видишь, что цифры уменьшаются

о занятиях по лицу - подписана на Викторию Боровскую. Она занимается умным фитнесом, работает с диафрагмами, дыханием и миофасциальным релизом. если интересно набери в гугле, у неё есть инстаграм и сайт Ньюйоркфитспо

о шаурме - обожаю! но делаем дома, соус чуть лёгкого майонеза и сметана с чесноком.
состав филе куриное запечённое, огурец солёный, капуста белокачанная, помидор, маслины, сыр низкой жирности, всё это добро на лаваш (потолще типа тортильи) смазанный соусом, завернуть и на сухую сковородку, для зарумянивания - выходит вкусная, хрумтящая и сочная одновременно 1 шт в среднем у меня выходит грам 350-400 по калорийности где-то 167 ккал БЖУ 11,4/9,3/9,5 - чем не диетический продукт, балуем себя такой на выходных).

О курице филе выходит почти как бастурма - режется слайсами. Маринад соевый соус, специи в рукав вместе с филе куриным (половинки режу ещё раз поперёк) так ночь или сутки в холодильнике напитываются, потом этот рукав запекаю в духовке минут 40 - у меня просто без конвекции - потом как остынет вытаскиваю с рукава и порционно замораживаю - потом и в шаурму и на бутерброд и так кушать - очень вкусно) выше кто-то спрашивал за филе - а вот запекать просто - никогда не выходило, чтоб более-менее сочно получалось. Когда изначально в кляре пожарить - потом запечь выходит сочно, а просто запечь даже под соусом и с овощами - чёт не оттуда видимо руки растут((

Oduvanchik
Ирочка, да за такой рецепт все наши мужики будут тебе ручки целовать!!! Спасибо!!!

Oduvanchik
Классный рецепт! Надо тоже опробовать, а сколько клетчатки можно набрать на ней

Мария Велиева


Добавлено спустя 30 секунд:
Не такая
не знаю, калоризатор не считает клетчатку - не думаю, что много

Я давно в теме сброса веса и готовки на двоих. Посему приходится выкручиваться, к примеру готовим на двоих, тогда подготавливаются продукты, в шаге сборки к примеру шаурмы, своему мужчине я часто ложу свинину и твёрдый сыр обычный 45% или 50%, соус смешиваю сначала я, наношу на свой кусок лаваша, а потом в той-же розеточке смешиваю для него с жирным майонезом и жирной сметаной.

Когда делаем курицу в соусе, ему в одной сковороде крылышки, рядом в моей сковороде голени без шкур
Когда филе куриное под сыром в духовке, ему посыпая сыром жирным, мне нежирным, Борщ варится на нежирном бульёне и отдельно свинина к примеру, потом кушается я "свой" борщ, он в мой борщ кладёт кусок свинины отварной и бульона чуть может добавить с жиром и т.д.
Те, кто жалуется на отдельную готовку - всё можно решить, только приходится думать как
Конечно ни без того, чтоб приготовить одно-два блюда отдельно себе и мужчине, но тут уж ничего не поделаешь.
Котлеты - тоже, беру мясо как обычно, себе вырезаю нежирные куски, перемалываю в мясорубке, а ему всё остальное, жарю конечно на двух сковородах отдельно, Сырники тоже беру два творога жирный и не жирный и на двух сковородках, всё равно же готовятся похожие продукты или те же, зато когда на двух сковородках, то и хватает на вдвое больше времени, часть замораживаю - но этот способ не для тех, кто любит только свежеприготовленное - тут уж как повезёт или кто как приучит своего главного мужчину кушать, если бы мне пришлось готовить каждый день свежее - я бы застрелилась, тут даже великая любовь думаю не помогла - ненавижу готовку, но научилась с ней жить

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
желешки тоже прикольно делать, всё смешиваю блендером, разливаю по формочкам - это мне, в оставшуюся половину добавляю сахарной пудры и разливаю в формочки мужу
накатала, может кому пригодится.
У меня племяш даже больше любим мои панкейки на цельнозерновой муке, чем папины на обычной