Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 сен 2025, 18:39

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 33 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 59  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 сен 2022, 10:37 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности по-прежнему составляет 1700 ккал в сутки.

Вес

22.09.2022 - 71,0 кг
23.09.2022 - 71,1 кг
24.09.2022 - 71,0 кг
25.09.2022 - 71,0 кг
26.09.2022 - 71,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2022, 10:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2022 вес увеличился на 1,7 кг. Обхват талии увеличился до 96 см.
Прошло 19 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы.
Питаюсь по-прежнему преимущественно два раза в день. Второй прием пищи заканчивается после шести часов вечера.
Лимит калорийности остается на отметке 1700 ккал в сутки.

Вес

27.09.2022 - 70,8 кг
28.09.2022 - 70,9 кг
29.09.2022 - 71,1 кг
30.09.2022 - 71,2 кг
01.10.2022 - 70,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2022, 12:34 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания до завтрака завтрашнего дня. Потом питание без ограничения по калорийности.

Вес

02.10.2022 - 70,9 кг
03.10.2022 - 70,7 кг
04.10.2022 - 70,4 кг
05.10.2022 - 70,1 кг
06.10.2022 - 69,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
@Ириша@
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2022, 12:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!Молодец,хорошо вес уходит :cool_cool:
Пошла почитаю первые страницы,заинтересовало) :mi_ga_et:

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг

Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 окт 2022, 10:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Привет!Молодец,хорошо вес уходит :cool_cool:
Пошла почитаю первые страницы,заинтересовало) :mi_ga_et:

Привет.
Гран мерси. Это все кабачки и плотность калорий меньше единицы (где-то в районе 0,6). :-):

Итак, пора возвращаться к ограничению калорийности. До ужина завтрашнего дня идет голодание. Посмотрим сколько воды накопилось за эти дни. Затем калорийность возвращается на отметку 1700 ккал в сутки.

Вес

07.10.2022 - 69,0 кг
08.10.2022 - 70,7 кг
09.10.2022 - 72,8 кг
10.10.2022 - 74,6 кг
11.10.2022 - 75,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2022, 11:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается та же - 1700 ккал в сутки.

Вес

12.10.2022 - 73,7 кг
13.10.2022 - 72,7 кг
14.10.2022 - 72,2 кг
15.10.2022 - 71,4 кг
16.10.2022 - 70,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2022, 10:14 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность меняется. Теперь она составляет 4100 ккал в сутки. Решил выяснить равновесное значение. Текущее изменение веса случилось из-за студня.

Вес

17.10.2022 - 70,4 кг
18.10.2022 - 70,5 кг
19.10.2022 - 70,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Январетта
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2022, 10:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6595
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,614

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Vesiganer писал(а):
Теперь она составляет 4100 ккал в сутки

Не многовато? :-)
Vesiganer писал(а):
Решил выяснить равновесное значение

Получится-ли эксперимент при таких условиях (скачках)?

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 окт 2022, 11:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Не многовато?

:pri_vet:-:
В моменты, когда калорийность не учитывалась - бывало и больше. Не всегда, правда.
Январетта писал(а):
Получится-ли эксперимент при таких условиях (скачках)?

Пока получается неплохо. Приближаюсь к отметке в 20 месяцев удержания подряд.
Тем более, при таком запасе хода. Напоминаю, что в моем случае верхняя граница веса - 77 кг ровно.

В данный момент дневной лимит калорийности возвращается к отметке - 1700 ккал максимум.

Вес

20.10.2022 - 71,1 кг
21.10.2022 - 72,4 кг
22.10.2022 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2022, 12:33 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности все тот же - 1700 ккал в сутки.

Вес

23.10.2022 - 72,0 кг
24.10.2022 - 71,3 кг
25.10.2022 - 71,1 кг
26.10.2022 - 71,0 кг
27.10.2022 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 33 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 59  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Ежевика, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, nikola001, офисный червь, SentiBot, Skorpion__1337, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Венераgaeva, Лена Север, Ниш, ЧайкТ, Эдель

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB