Девочки, всем привет
Всех рада видеть
Отвечу вечером, возможно, завтра вечером), у меня аврал.
А сейчас только отчитаюсь за вчера.

Вес с утра

Меню за вчерашний день


От огорчения, что вчера ела в общепите такую непонятно калорийную фигню, решила не ужинать. Сегодня с 6:30 утра с энтузиазмом лопаю. Не получилось у меня сдвинуть завтраки на 10 утра.
Сегодня превышу калораж, т.к. опыт показал, что если не превышать, то всё закончится зожором.

а еще во время поста траблы с жирами, масло то нельзя растительное в большинство дней (не знаю, как Рождественский, а в Великий - нельзя).... оливками, авокадо, семечками - орехами набирала... а, еще можно в льняную кашу замешивать всякую ореховую муку)

Девочки, но вы поститесь по монастырскому уставу (черное духовенство), а мы даже не белое духовенство (батюшки), а миряне.

Зимняя вишня

я себе ставила именно такую задачу - набрать БЖУ на максимально строгом уставе. При этом да, я понимаю, что это было желание "доказать себе что могу", а не Пост...

Протеинчик я не употребляю. Из суеверия. Шутка.

Из спортпита в течение месяца принимала летом коллаген. ХЗ, короче. Кто пишет, что всё фигня это, коллаген то есть. КТо-то говорит, что коллаген аццки полезен. Колену моему явно похорошело. От коллагена ли, или от того, что вес снизила... Может, эффект плацебо... В любом случае, коллаген был компромиссом между моим убеждением в том, что спортпит не самое естественное питание и желанием починить коленку.


Танюша, я полностью согласна с тобой в этом вопросе.


Спасибо, Наташа. Ты подала прекрасную идею попробовать соевое мясо.

Ага, я закупила себе заранее в СЗ льняную кашу. Пока ещё не привыкла её есть. Не потому, что не нравится. Еда как еда. А потому, что не привыкла.

По идее, мне белка-то сколько надо? Грамм 50? В обычные дни я периодически наедаю гораздо больше. Да и сейчас тоже. Или всё-таки надо больше белка?
Раньше в пост я совсем мало белка ела.


Очень интересная идея, обязательно попробую.


Так я постилась только один раз, самый первый. Всё по честному. Я завсегда с излишним энтузиазмом подхожу ко всем начинаниям.

Сухоядение --- эт хлеб, вода и кофе были (от кофе не могу отказаться, засыпать начинаю, давление низкое становится). В те дни, когда можно было каши, ела каши. Фруктами почти не баловалась, т.к. где-то прочитала, что в пост нельзя вкусно питаться. Масло растительное только в выходные дни. На хлеб его наливала чайной ложкой. Кстати, это очень вкусно получается.

А потом мне надоело ежедневно чистить от своих коротких волос слив в ванной (это сколько же должно выпасть, чтобы короткими волосами слив забить). У меня стали болеть руки, т.к. кожа потрескалась. Потом начали ломаться ногти. И, в заключение, очень сильно начал болеть желудок. Помню, сворачивалась в позу зародыша и лежала, так больно было.

Всё это изрядно мешало работе. И я начала регулярно есть каши с растительным маслом.

Интересно, что за время того поста я почти не снизила вес. Около 3 кг. Хлеба ела много). Но и цели снизить вес не было.


Да, ты молодец. Очень грамотно подходишь к питанию.

ЗЫ. Девочки, ну что у меня за психологический глюк такой. Чем больше надо сделать к утру по работе, тем больше букв пишу....

ЭIЄ

мне кажется в пост надо больше. именно потому, что растительный белок 1) плохо усваивается и 2) неполноценный по аминокислотному скору

жесть какая.... Я сухоядение не пробовала, каши оставляла всегда. Ну и соевое мясо надо готовить, как никак....

прокрастинация

Ой, слово то какое прикольное. Нагуглила. Получается, я не ленюсь, а прокрастинирую.
Буду бороться с прокрастинацией. Это во многом про меня.
Всем пока и до скорых встреч.

P.S. Спасибо! Села работать.

Всем привет
Отчитаюсь.
Вес с утра:

меню:

Миндаль съела не за один раз, а в течение дня.

ЭIЄ
новые слова узнавать полезно)

ЭIЄ
так я пришла сношать тебе мозг!
прочитала что ты в кофе шаришь....
Что- то можешь сказать про Paulig?