Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 02:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 130  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 09 сен 2019, 20:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava,ура у Таи будут гирьки...у меня гантели есть по 1кг,по 2 кг и гиря стопудовая...шутка
Но гиря жесть...пробовала ею свинги делать...чуть спину не сорвала

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 09 сен 2019, 20:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за сегодня...спорт.Отдых,но по лестнице туда сюда пробежалась
соседи выглядывают кто там носится день деньской,а мне на них....я с гордой осанкой бегу туда сюда
Ну гиря моя родная была обласкана ещё как...становая с гирей двумя руками и по одной...свинговала немного
правда спину прихватило :-)
Вот такие спортивные будни...
Завтра на улицу выйду хоть прогуляюсь...шиповника где нить нарвать надо...
закончился,витамины ведь...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 09 сен 2019, 21:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
kisaAlisa
Отличные результаты :cool_cool: . Ты просто умничка. Снимаю перед тобой шляпу. :-:ok:-:
Завтра начинаю делать как и ты по две тренировки в день. Буду готовиться к приезду мужа :gim-nast: :shtanga: :espander:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 11:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
Tyava,ура у Таи будут гирьки...у меня гантели есть по 1кг,по 2 кг и гиря стопудовая...шутка
Но гиря жесть...пробовала ею свинги делать...чуть спину не сорвала

У меня гантели 1-1,5-2кг и гантелями со съёмными блинами 12кг; экспандер и пилатесная лента; гирю себе хочу 6 :du_ma_et: потом 12. По гирями видео нашла, но как вставить из ВК.
Есть и у Зузки тренировка с гирей.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 11:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67553
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,011

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
свинговала немного
правда спину прихватило

а ты в курсе, что в свингах техника очень важна, если делаешь правильно на спину и на руки нагрузки почти нет

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73,спасибо,надо разбираться с техникой,а то я сама себе режиссёр
хотела попробовать помахать туда сюда и чуть позвонок не вышел,наверно ещё рановато...погорячилась :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67553
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,011

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa
зайди на сайт https://tvoytrener.com/
ты че, это очень травматическое упражнение, куда самой то :sh_ok:
с каким весом делала?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Lunark писал(а):
kisaAlisa
Отличные результаты :cool_cool: . Ты просто умничка. Снимаю перед тобой шляпу. :-:ok:-:
Завтра начинаю делать как и ты по две тренировки в день. Буду готовиться к приезду мужа :gim-nast: :shtanga: :espander:

Спасибо,я реально старалась.Сегодня тоже утром прошла в среднем темпе ходьба на улице,бегать ещё нельзя кашляю,7-8 км.
Сейчас после обеда ещё пойду надеюсь пройти побыстрее км 10-12.
Скачала прогу на телефон спорт трекер,мерит километраж пробежки или прогулки...вот хочу опробовать и если получится показать свой маршрут.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67553
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,011

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
[YouTube]http//youtu.be/AZCBz9zPOV0[/YouTube]

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
блин, хотела видео вставить, не получилось, криворукая я :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:53 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73,спасибо сайт хороший,а гиря у меня дома только одна 32кг
а видео моно найти и так, просто скопирую ссылку :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 130  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB