Расчет чего?
Ежедневный рацион могу посчитать на бумажке, могу в телефоне. Дневную калорийность раз в неделю сейчас считаю на сайте, через пару недель, если не найду возможность сделать оплату из Украины в РФ, буду считать руками. Результат будет одинаковый.

1693 74,6 51,4 232,1
Голубцы со свиным фаршем 250г
Чизкейк - 130г
кабачки и баклажаны гриль 100г
Смородина - 110г
Малина - 115г
Яйцо по крестьянски 2шт помидоры+ лук+ перец
Хлеб 55г
Кукуруза вареная 200г
Абрикос 80г

Вы тоже с Украины)))
Я думала вы коридор считаете в программе, калории то я умею считать, а вот система ещё туплю. Надо будет почитать.

Считаю, да

1799 85,8 80,7 178,4

Завтрак: кофе со сливками, пармезан, белковый хлеб
Обед: Мюнхенская сосиска+ багет, помидоры, огурцы,
фондан с малиной и пломбиром. Фондан вояла сама, получилось очень вкусно по этому рецепту https://www.edimdoma.ru/retsepty/67153-shokoladnyy-fondan
Ужин: Окрошка и малина

А на сайте отъесть в ручную? Простите за кучу дурных вопросов, изучаю тему разгона метаболизма.

Отъесть это ко мне 100%

На сайте мф нет ничего про разгон, потому что именно здесь, на этом сайте любят путать мухи с котлетами. Разгон не имеет никакого отношения к системе мф. Это совершенно отдельная песня.
От своей калорийности настоящей раз в неделю вы добавляете, сколько считаете нужным 30-50-100ккал, 30-50 рекомендует Макдональд/Бразговский, 100- основатель мф. И обязательно смотрите на реакцию организма, вес растет- калорийность оставляете такую же на следующую неделю, уменьшается - прибавляете,вес на месте - либо оставляете, либо добавляете. Всегда смотрите на свое состояние, только вы знаете свой организм. И обязательно увеличиваете neat.

Я послежу посижу у вас в дневнике)))

Пожалуйста но я ведь ничего не разгоняю, я просто худею

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 70.16 кг
Типичный вес последней недели 70.58 кг
Недельное изменение веса 420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1793 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1802 ккал (реком. калор. 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
******************************************************
По итогу калорийность остается такая же, т.к. добавляю 100ккал бонуса второй недели.
Калькулятор по своему пересчитал ТВН прошлой недли, пожирнел меня, сейчас все исправлю
******************************************************
Старт 78,9кг
1 неделя 30.04.19-05.05.19 76,8кг – 2,1 кг
2 неделя (1 настроечная 1800ккал) 05.05.19-11.05.19 СКН 1793ккал ТВН 75,4кг(75,89кг) НИВ -1,4кг
3 неделя (2 настроечная 1800ккал) 12.05.19-18.05.19 СКН 1798 ккал ТВН 74.98 кг НИВ -910г
4 неделя (РКН 1900ккал) 19.05.19-25.05.19 СКН 1887ккал ТВН 74.61 кг НИВ -370г
5 неделя (РКН 1830ккал) 26.05.19-01.06.19 СКН 1797ккал ТВН 74,05 кг НИВ -560г
6 неделя (РКН 1910 ккал) 02.06.19-08.06.19 СКН 1907ккал ТВН 74.67кг НИВ +620г
7 неделя (РКН 1750ккал) 09.06.19-15.06.19 СКН 1745ккал(+50 бонус) ТВН73,26кг НИВ -1410г
8 неделя (РКН 1930ккал) 16.06.19-22.06.19 СКН1922 ккал(+50 бонус) ТВН 73.11кг НИВ -150г
9 неделя (РКН 1730ккал) 23.06.19-29.06.19 СКН1726ккал ТВН 72,98 кг НИВ -130г
10 неделя (РКН 1720ккал) 30.06.19-06.07.19 СКН1702 ккал ТВН 72,6 кг НИВ – 380г
11неделя (РКН 1700ккал) + (100ккал бонус) 07.07.19-13.07.19 - начало отпуска не ТВН 70,9кг
12неделя 14.07.19-22.07.19 после отпуска не ТВН 70,6кг
13неделя (1 установочная- 1800ккал) 21.07.19-27.07.19 СКН 1793 ккал ТВН69,9кг НИВ -2,7кг (от 10 недели) ТВН по калькулятору 70,16кг
14неделя (2 установочная-1800ккал) 28.07.19-03.08.19 СКН 1802 ккал ТВН 70,58кг НИВ +420г

Это ж вы на минус фунт верно? Как у вас вышло зайти в их калькулятор

заплатила за него, но вам он не нужен