Кето диета 7 день.
Мой новый отвесик.
Вес на сегодня 74,7 (-0,6)

супер! Прекрасный результат за неделю.

у тебя не совсем кето, lchf больше, угли то до 40 получаются
Были дни, когда до 20углей выходило?

Нет, углей у меня не больше 30. В основном из овощей и зелени они.
Да, в субботу было 22г углей

Если ты про блинчики, то они без муки.... Только печень и яйца.

Как я поняла кето допускает до 20-50г углей. Запрещенные продукты я не ем

Иуль4ик
Неее, про общее за день. До 30?
Вообще, интересно понаблюдать за весом, если до 30 выходит. Как у тебя вес упадёт за месяц. Ты на двух разовом уже питании, я смотрю?
Но перекусывать у тебя случаются?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Кето до 20, свыше это LCHF 20-50(я сейчас на нем из-за фруктов и ягод), и есть низкоуглеводное питание либеральное 50-100.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Иуль4ик
Это я к тому, что иногда пишут, что из-за отсутствие углей меняеется гормоналка(из недр инета). А до 30гр углей в сезон, это очень даже. Овощей и зелени полно. Каши и бобовые можно зимой поесть.
Хотя я не пробовала просчитывать чечевицу с овощами в рационе по % макросу. Лобио то же. Люблю бобовые шампиньоны, вообще грибы.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Иуль4ик
Как не ешь

Горошек консервированный, колбаса, хлебцы запрещена.

Да, у меня общее количество углеводов за день 30г и менее.

В основном на двухразовом питании. Перекус за неделю был один раз где-то в самом начале. А так стараюсь без перекусов.

Ну да, горошек был разок. Хлебец был, мне очень хотелось бутерброд И ветчину ела, тк мяса доме не было (у мужа гуляш с мукой). Пришлось выкручиваться согласна. Но их больше нет, всё съели
Сегодня на завтрак печеночные блины без муки.

Потом буду с куриной грудкой извращаться. Может пиццу из нее сделаю или котлеты. Пока не решила.

Сегодня какой-то адский день. Утром ходила на огород, прополола две грядки. Стало плохо от жары.... Потом ходила в 15ч, смогла прополоть только одну грядку, очень жарко и душно.
Дома шевелиться невозможно, сразу весь сырой, вода ручьем.

По еде:
Завтрак - творог+ сметана+ земляника. 3 печеночных блинчика с сыром и майонезом. Блинчики не фотографировала (доедаю вчерашние gallery/image.php?album_id=6705&image_id=87868)
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=87859

Ужин - салат из зелени и овощей, масло, белок двух яиц, сыр, грудинка домашняя.
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=87867

Калорийность набрать не смогла. По бжу тоже недобор. Постаралась, чтобы калорийность была не меньше 1000кк

Иуль4ик
Я вот тоже стараюсь 1000кк набирать, но что-то плохо выходит. За месяц среднее посмотрела 900кк(средний показатель за все подсчёты).
Были попытки вернуться к ПП, но после эксперимента с кето , совсем не нравится. Почему? как-то всё не так вкусно что ли

Я не знаю, как у тебя пойдёт этот процесс, но где-то до 15-20.11 хочу быть в системе, если овощи будут дорожать зимой весной, не знаю, что буду делать Сейчас задача до др похудеть максимум, потом держать этот вес.

Не сказала тебе, что ещё желательно на этой системе пить минеральную воду. Ты видео какие по кето смотришь, откуда черпаешь информацию по этой системе?

Читаю твой дневник. Там и видео есть

Привет. Вес сегодня 74,4 (-2,1кг с начала кето)

Меню сегодня: котлеты из куриной грудки и сыра, салат из овощей и зелени.

Сегодня я не дома, поеду ненадолго в гости, думаю к ужину вернусь.