Что-то совсем стало нечего писать в дневник на тему похудения...
Сколько калорий наела, сколько потратила - это все есть в моем календаре.

На этой неделе я начала выходить за пределы коридора - хочется кофе под настроение и на каждую чашку идёт 100 г незапланированного молока(+150 калорий).
Иногда протеин незапланированный пью, так как хочется добрать больше белка (плюс ещё 150) Так и набегает 1700-1800 ккал, что для меня многовато.
А меню составлено ровно на 1600. Надо калорий 200-300 оставлять про запас.

Дышать пока нечем. Может, в субботу пойду в зал.

Опять шоппинг сделала - тайтсы размера S
Очень понравились одни тайтсы, для "интенсивного тренинга".... и пока я думала, M и L разобрали
Думаю, надо хоть S-ку скорее брать, пока есть. Ведь похудею же скоро .... и такого добра у меня уже полгардероба.

ладно одежда, но я тут в каком-то безумии заказала себе обувь на полразмера меньше, чем надо (это был единственный оставшийся размер)
Теперь думаю, то ли попробовать растянуть, то ли сразу кому-нибудь передарить или продать, и вообще, где были мои мозги)

Кот_обормот, не торопись с обувью. Если тебе сбрасывать вес, то ступня тоже похудеет. Обычно так и происходит. Плюс минус один размер.

да у меня вес в норме, нужно 3 кило всего сбросить, а от них вряд ли что изменится.

А обратно вернуть нельзя, если они совсем новые?

######

Проверила вчера вечером почту, пришло письмо, что опять есть в наличии ваш размер M (тайтсы), но к тому времени их уже кто-то купил. Но появился L, всего 2 шт. Заказала L тоже. Если будут не слишком большие, то оставлю их себе, а S-ку отправлю обратно.
А то лопнут в зале в самый неподходящий момент

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5vTvjwT_LUI[/youtube]

Только собралась в спортзал завтра...и тут такой облом - резкая боль в ухе после сморкания. Наверное, разрыв барабанной перепонки. Завтра с утра вместо спортзала буду звонить в поликлинику, чтобы кто-то ухо посмотрел (не очень хочется стать глухой).

Чувство жажды на низкоуглеводке очень сильное, бывает странный привкус во рту. Не знаю, это нормально или нет.

Купила электровафельницу для бельгийских вафель, хочу попробовать сделать chaffles (lchf-вафли) на одной моцарелле и яйцах (плюс немного миндальной муки). Можно делать с ними бутерброды вместо хлеба со всякой всячиной и брать с собой
А дети будут есть настоящие бельгийские вафли с вареньем, взбитыми сливками и нутеллой, а также пицца-вафли, горячие бутерброды и многое другое (нашла массу разных рецептов в интернете).

Пришло сегодня две блузки одинаковых, 40 и 42 размер. 42 как раз, а 40 чуть тесноват. Думаю, что делать, какую отсылать обратно
Наверное, 42 отошлю

Три последних дня на этой неделе у меня по 50 г булгура в день, брокколи, рыба и много много творога. Мясо почему-то в последнее время есть не могу... белок допиваю до нормы сывороточным протеином.

Панночка, а я с творогом рассорилась совсем. Покупаю и не ем. Потом выбрасываю. Хотя он вкусный, но не лезет. Я это сегодня поняла, когда выбросила очередную пачку из за просрочки. Пока брать его не буду. И чего это я? Сама не пойму, ведь я его так раньше любила

Имхо, запеканки творожные не пробовала?
Или в коктейль добавлять?

Тут девочки на форуме дали рецепт коктейля - кефир+творог+1 банан+столовая ложка какао порошка, можно корицу, ваниль и сахар (или сахарозаменитель). Всё перебить блендером.
Очень вкусно
Даже не скажешь, что там есть творог

Нормально.
Чувство жажды потому что при сокращении углеводов вода проходит сквозь организм быстрее. Поэтому надо просто пить больше. Когда ешь углеводы, то каждый 1 грамм углей удерживает в теле 4 грамма воды. Жажды в этом случае нет.
Привкус во рту может быть из-за кетоза. Это тоже хорошо. Значит то, что организм перешел на питание жирами.

Я очень много пью, и все равно сушит)

#####

Попробовала кето-вафли сегодня. Получилось
Можно делать двойной бутерброд, в который можно положить айсберг салат, рукколу, ветчину, майонез, авокадо, сыр, креветки, копченую рыбу, варёное яйцо и все что угодно.