Завтрак 500ккал. В этот раз очень интересно получилось. Белков 66, жиров 24, углей 54.
Первый раз уменя такой расклад.
Все из за горбуши. Захотела с утра горбушу.
То есть завтрак был из каши гречневой с маслом слив, горбуша, булка с маслом и джемом.
Булку уже даже не хотелось. Но! Заметила, мне всегда хочется скинуть калораж. Можно сказать, что даже организм говорит, все, я сыт. Я заглушаю эти мысли и ем.
Вторую неделю я все записываю и считаю.
Чтомогу сказать. Сейчас питаюсь полноценнее, чем раньше. Раньше я олними углеводами питалась. Сейчас обьем у меня получается больше. Но качественнее.
Раньше обьем на тарелке получался меньше.

Лишканула с едой. На данные момент уже около 1600 ккал.
Придется ужин урезать. Причем нужны будут жиры и углеводы.
Белков уже около 100.

Вот прямо интересно стало, что ж упадет в "урезанный" ужин, жирное. И почему урезаем?

В урезанный ужин пошла молочка. Творог жирный и ряженка.

попробуй лучше фэйсбилдинг очень помогает
еще вариант хороший бодифлекс с упражнениями лев и рожа.
я еще душем алексеева массаж делаю на брыли, кожу хорошо в тонус приводит.

71.200
Вес третий день стоит.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Мама Кисок
Спасибо. Погуглю.
Вообще я тут о бефаропластике вычитала. Вот думаю....может под нож...

А я все экспериментирую.
Постричься я уже постриглась. Кардинально.
Чего то не хватает. Решила цвет волос сменить. Захотела по светлее.
Пошла в магаз взяла лореалевское амбре. Пришла домой, почитала все, решила наносит только мигут на 15, чтобы чутт чуть только осветлились.
Намазалась, выдержала время, пошла смываться. И...кошмар!!! Воды нет!!! Вот только была!!! И запасов нет у меня.
Думаю, может сейсас дадут. Сижу, судорржно кран дергаю. Ни фига. Смотрю в зеркало и понимаю, что сейчас уж не чуть чуть осветлилось, а конкретно. И ситуация меняется с каждой минутой. Не в лучшую сторону.
Пришлось бежать, покупать воду.
Цвет получился слвершенно не ожиданный. Прришлось идти в магазин за другой краской. Потому что жить с полученным первоначально цветом, я не представляла никакой возможности.
Сейчас цвет на волосах что то между медом и карамелью. Больше в карамель. Жить можно

Так интересно

Будет толстухой мой вес и до начала занятий был в пределах нормы.
Одно дело - быть толстухой, другое- считать себя толстухой. Это разные вещи. Я считаю, что меня мой вес не устраивает. Но! В принципе - все норм.
А психи на форуме - это нормально. Не детям же мне дома свое психическое настроение показывать
Вообще, я рада, что есть люди, которым показали куда идти, они и пошли.
Я не отношусь к этой категории. Я пока все грабли не соберу - не успокоюсь. Пусть это и не очень прпвтльный путь, но он мой.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Я прислушиваюсь. Но право на эксперимент оставляю за собой.

Интрига не оправдалась. Вроде углеводов с жиром хотелось, а пошли в ход белки.

Мне тут один человек сказал, что от белков не поправляются. Это правда?
Я еще знаете, что заметила. У каждого своя метода (вне форума), и каждый считает, что она единственно правильная.
Я пока все записываю. Какую то динамику буду потом смотреть. Если конечно не перегорю

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Сладкира
А у вас какой рост? Заглянула в вашу тему, не нашла.
Просто весовая категория похожа. Но 60кг - это для меня очень мало. Я поставила конечно цель -62. Но это так...