Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 янв 2026, 07:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1206 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 121  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 18:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
При коридоре 1736-1919 это мне расчитал калоризатор,я должна в день съедать Белки 130,2-143,9 я за сегодня съела только 69,4 ..Жиры 38,6-42,6 а у меня уже перебор 74,о ...значит мне надо съесть еще 70г белка,а Жиров 0,Углеводы рекомендовано 217,-239,9 на данный момент 101,1 надо доесть 115 минимум.
Если я съем яйца и творог с молоком,то жир опять превешу.Что выбрать ,добрать все-же белок и угли?
Светик, привет. Ты на этот счётчик внимание не обращай. Он неправильно считает. Софи при своём весе ест около 90г жира.(я подглядываю в её менюшки :smu:sche_nie: ). Так что не переживай. Ешь яйца с хлебом и творог молоком. Думаю нормально будет.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 18:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Кога писал(а):
swetlanna писал(а):
При коридоре 1736-1919 это мне расчитал калоризатор,я должна в день съедать Белки 130,2-143,9 я за сегодня съела только 69,4 ..Жиры 38,6-42,6 а у меня уже перебор 74,о ...значит мне надо съесть еще 70г белка,а Жиров 0,Углеводы рекомендовано 217,-239,9 на данный момент 101,1 надо доесть 115 минимум.
Если я съем яйца и творог с молоком,то жир опять превешу.Что выбрать ,добрать все-же белок и угли?
Светик, привет. Ты на этот счётчик внимание не обращай. Он неправильно считает. Софи при своём весе ест около 90г жира.(я подглядываю в её менюшки :smu:sche_nie: ). Так что не переживай. Ешь яйца с хлебом и творог молоком. Думаю нормально будет.

Приветик :-): все ,наела :-) осталось 100кк,доберу ряженкой и сушками.
А ты как себе считала коридор и все остальное?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1082
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 476

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
swetlanna писал(а):
Жиры 38,6-42,6 а у меня уже перебор 74,

вы слушаете, и не слышите... Я говорила Вам, что крайне важно НЕ ОПУСКАТЬ жиры ниже 60 граммов!!! то есть 60-80 граммов должно быть! вы едите едва сорок и говорите - ах, мне все важно, я все понимаю, пЕшите Есчо! :kli_ny:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
umnaya_masha писал(а):
swetlanna писал(а):
Жиры 38,6-42,6 а у меня уже перебор 74,

вы слушаете, и не слышите... Я говорила Вам, что крайне важно НЕ ОПУСКАТЬ жиры ниже 60 граммов!!! то есть 60-80 граммов должно быть! вы едите едва сорок и говорите - ах, мне все важно, я все понимаю, пЕшите Есчо! :kli_ny:

У меня и не получается 40,я каждый день съедаю 80-90 не меньше.Это мне калоризатор советует 40.Поэтому я спрашивала,что делать, теперь понятно что у меня с ними все нормально,осталось белки подтянуть.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Если точно,вчера 91,65 сегодня 87,21..жиры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:35 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1082
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 476

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
повторюсь - высчитываете нужную вам калорийность. берете белков по грамму на килограмм веса, берете жиров НЕ МЕНЕЕ 60 граммов, остальное - углеводы. сколько калорий в грамме белка, жира и углевода вы уже знаете
не нужно ни в коем случае бояться жиров. они хорошие и нужные. как и вообще всей еды не нужно бояться. но жиры нам нужнее растительные, а также те, что в орехах и рыбе. вот этими видами жиров вы организм только порадуете


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:36 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2018
Сообщения: 85
Откуда: I live in good conditions
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Если точно,вчера 91,65 сегодня 87,21..жиры.

Ну и правильно.Зачем такая дотошность.Главное чтобы среднее за определённый отрезок сходилось. :ti_pa:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
umnaya_masha писал(а):
повторюсь - высчитываете нужную вам калорийность. берете белков по грамму на килограмм веса, берете жиров НЕ МЕНЕЕ 60 граммов, остальное - углеводы. сколько калорий в грамме белка, жира и углевода вы уже знаете
не нужно ни в коем случае бояться жиров. они хорошие и нужные. как и вообще всей еды не нужно бояться. но жиры нам нужнее растительные, а также те, что в орехах и рыбе. вот этими видами жиров вы организм только порадуете

Спасибо,рыбу очень люблю,вообще все морепродукты,орехи не очень,но придется купить хоть понемногу есть,заодно сухофрукты.Кстати у меня есть яблоки :du_ma_et: ,сушила для компота,совсем про них забыла,это вместо конфет.
При моем весе 127,9 кг мне нужно 128гр белка,в день?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:42 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2018
Сообщения: 85
Откуда: I live in good conditions
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
umnaya_masha писал(а):
вот этими видами жиров вы организм только порадуете

Удивили так удивили.А сало плохой продукт?Организм ему не обрадуется?Так получается. :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
boar писал(а):
swetlanna писал(а):
Если точно,вчера 91,65 сегодня 87,21..жиры.

Ну и правильно.Зачем такая дотошность.Главное чтобы среднее за определённый отрезок сходилось. :ti_pa:

Приветик,спасибо что зашли :-): .Стараюсь как можно точнее все записывать,пока это сложно.Из общего калоража в день плюс минус гр 50,никак до грамма не уловлю.Вчера было 1833,2кк.. сегодня 1866кк.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
boar писал(а):
umnaya_masha писал(а):
вот этими видами жиров вы организм только порадуете

Удивили так удивили.А сало плохой продукт?Организм ему не обрадуется?Так получается. :-)

Сало полезно,но в меру,только знать-бы ее :hi_hi_hi: .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 19:51 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2018
Сообщения: 85
Откуда: I live in good conditions
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Приветик,спасибо что зашли .Стараюсь как можно точнее все записывать,пока это сложно.Из общего калоража в день плюс минус гр 50,никак до грамма не уловлю.Вчера было 1833,2кк.. сегодня 1866кк.

:-|-: А зачем до грамма всё улавливать.Один день перебрали по белкам,следующий их уменьшите.Так и с остальными компонентами поступайте.В личном кабинете есть такая графа"отчёты".Там можно среднюю составляющую вести.
Весьма интересная штукенция скажу я вам.Изучите.Как игра.Сегодня перебор,завтра себя немножко ограничу.
Я понятно изъясняюсь? :check_it:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1206 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 121  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, GoogleBot, GPTBot, irzak69, Karioka, Lolishna, MetaExternalAgentBot, Mixer_Blood, SentiBot, TrendictionBot, Viva-laguna, YandexBot, К@теринчик, Людмила Савалина, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB