ты же мне вроде уефа советовала поучаствовать??

Да, приходи за победой! Первый отчет в субботу

Мисс мира
пойду почитаю про него

Записалась?

[9.10.17[b]
[b]Режим дня:
• Подъем (5-6) - в 7.20 (сон около 7 часов)
• Теплое молоко (с медом и корицей) перед сном - да
• Отбой (до 23) - нет примерно в 00:30
вес – привес 300
объемы – без изменений
вода - 1200, в т.ч. стакан липового цвета натощак - да
питание - 1300(+/-100)/1269
• овощи, фрукты, ягоды – 700 (капуста, огурцы, помидоры)
уход (для похудения)
• к/д - да
• обливание - да
• обертывания с эуфиллином - да
• Массаж тела массажерами/варежками - да
• Скрабы (кофейный, медовый, сахарный) – да (сахарный
уход (красота)
Красивое лицо и зона декольте
• Упражнения для овала лица - да
• мед на губы на ночь (или тетработат натрия) - да
Подтянутое тело
• Визуализация - да
Роскошные волосы
• ополаскивать уксусом - да
Нежные пяточки и локти
• мазь Вишневского на ранку на ночь
Точенная фигура
тренировка
Лесли 1 миля - да
Джиллиан 2СФ - да
вакуум по табата-протоколу (8х20/10) - да
Лесли 3 мили - да
ниши - 3 мин, растяжка по табата-протоколу (13 упр), валик - 2 мин - да
Покупки красоты
1. корица
2. кора дуба
3. витамины В1, В6, В12 – ампулы, А,Е – капсулы
4. ромашка

отчеты у тебя - загляденье!!!

Спасибо, Ульяна.
Поняла, что бумажки с данными за день меня не мотивируют, а вот эти же цифры, записанные в виде отчета, приносят и удовлетворение и порядок в голове.
Наверно, мне надо, чтобы кто-то еще кроме меня видел, что я умница.

Мисс мира
Когда ощущаешь поддержку со стороны, это в сто крат круче! Прям заряжаешься позитивным настроем и веришь в себя. Все получится, я все смогу!

Елена
Спасибо за поддержку, а то мне слегка неудобно перед собой за желание внешнего контроля. А ты так ладненько все написала, огонь!

Мисс мира
Просто, когда ты открыл свой замысел миру и получил начальную поддержку от людей, то потом уже отступать некуда. Только вперед! Не отступать и не сдаваться!