Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Просто радуга

Неплохая табличка.

Как ходьба влияет на организм.

Вайлет

Наташа ,это я написала классику , но кто ж у нас сейчас классику то соблюдает :-)

Просто примерно следить ,чтобы ничего никуда не зашкаливало , и в то же время мы не было явнагл дефицита .
Вот а потом я всегда говорю , у нас у таких толмтегьких не мало болезней , это в первую очередь нужно учитывать при подборе питания . В общем в е сугубо индивидуально.
А про булки и сладкое я уже написала , что я решила
Я и да как то с работы сразу поехала в бассейн , была голодная , столовку я нашу не люблю , решила купить булку и йогурт ( сладкий ) - 1000 калорий как с куста :sh_ok:

, блин я бы 2 раза могла поесть нормальной еды , в нормальном количестве .
Правда сейчас я съела мороженку , только что , жарко.

Просто радуга

Вайлет писал(а):

но кто ж у нас сейчас классику то соблюдает

Это точно. :-):

Ирина, спасибо за помощь. Понятно, что все индивидуально. но тем не менее хоть какие-то конкретные правила знать никогда не помешает.

Вайлет писал(а):

решила купить булку и йогурт ( сладкий ) - 1000 калорий как с куста , блин я бы 2 раза могла поесть нормальной еды , в нормальном количестве .

Да уж...Булки нападают внезапно.... :-)

Я как-то подсела на самсу (слоеное тесто и курица) Не лень было ходить за ними каждый день в пекарню... Ладно б 1 штуку за счет другого чего-нибудь. Так и конфетки, и прочее...Просто караул! Мы ж сами очень часто подменяем нормальную порцию еды какой-нибудь фигней типа булки, пряников, конфет с чаем...

Вайлет писал(а):

Правда сейчас я съела мороженку , только что , жарко.

Вкусно...

Просто радуга

Второй день, как считаю калории. Сегодня вообще не возникало чувство голода. Очень хорошо.
Думала, что приготовить из куриного фарша. Нашла рецепт котлет с кабачком. Очень вкусные получились котлетки, сочные. Сын приехал с работы - оценил. Единственное, сказал, что мало. :-)

Мой отчет по питанию.

Получился недобор небольшй по калориям, но я еле запихалась...

Весь день хочу спать. Сегодня попробую лечь не в 2 ночи. :hi_hi_hi:

Из движений...мало: 5000 с хвостиком малюсеньким шагов, упражнения на руки и чуть на спину, но без гантелек. Вчера, видимо, неудачно что-то сделала. Массаж шеи и подбородка, упражнения для них.
А завтра предстоит поход в кафе...Даже не переживаю по этому поводу: закажу овощи...

Вспомнила сегодня свое экстремальное похудение. Собирались но Новый год в гости к родственникам, а меня подразнесло. Помню: кофточка любимая нарядная вообще даже не сходилась: она с пуговками была. И решила я срочно худеть, чтобы в ней быть в гостях на празднике. 2 месяца оставалось. Я день ела, но без фанатизма, день - яблоки. И так 2 месяца. Настрой был решительный. Весов тогда не было, но скинула прилично. И на празднике была в своей любимой кофточке. А потом года через 2,5 опять поправилась. Так и висела она потом в шкафу с другими вещами. Больше в нее я не влезала, увы...

Все-таки правильно сформулированные и уложенные в голову мысли значительно облегчают похудение, впрочем, как и любое другое начинание. Настрой очень важен. Но вот почему-то он со временем испаряется, эх...Но это не про нас. :-):

Просто радуга

Сегодня утром весы меня очень порадовали!
- 700 гр :ta_n_cor:

Понятно, что водичка уходит, но все равно здорово. Настрой на весь день. :ti_pa:

Вайлет

Просто радуга
Молодец , на правильном пути .
Здесь уже много чего писали про " добор калорий "
А зачем мое нужен этот добор , если ты поела досыта !

Просто радуга

Вайлет писал(а):

Молодец , на правильном пути .

Спасибо, Ирина, за поддержку. :-):

Вайлет писал(а):

А зачем мое нужен этот добор , если ты поела досыта !

Я вот тоже думаю: к чему запихиваться? Главное - без насилия...По крайней мере, для меня это гораздо важнее....Иначе внутренний протест пойдет, а оно надо?

Вчера сын купил мое любимое мороженное...Сегодня оно - на сладкое. Могла слопать сразу 200 гр: с чистой совестью отрезала половину, и это после остального съеденного...Пагубные привычки... :-)

А точнее - обычная лень: лень считать, лень сварить ту же кашу, лень выполнить упражнения...Борюсь. :men:

Размышляла по поводу работы...Все-таки, наверное, буду брать с собой, чтобы точно знать: сколько и чего ем. Вот только где хранить?
Вот это мороженное....

Просто радуга

Так, ну что...Отшагала пока 5000 шагов под музыку и песни попугая :-)

. сделала упражнения.
Пока шагала, Варвара (котенок-подросток) вместе со мной гоняла по коридору, благо коридор в квартире почти 10 метров в длину...Мне до нее далеко: я - шагом, она - со всех лап... :-)

В общем, гонки для здоровья. :-)

На улице ветерок, можно хоть без сплит обойтись...Но ночью спали с вентилятором...А у сына в комнате балкон, он открывает все: и окно, и балконные окна - они с сетками. Я, помню время, когда перед сном мочила простыню и укрывалась ею...Не очень приятно, но можно было хотя бы заснуть...Не люблю жару... :men:

Просто радуга

Упражнения, чтобы не потерять трезвый ум и ясную память.

Просто радуга

Приехала из кафе. Хорошо посидели, насмеялись. Собрались девченки с работы, четверо уже не работают с нами. Встречаемся, когда получается, мы так хорошо общались. Да и до сих пор очень рады их видеть. А им нашего общения не хватает... :nez-nayu:

Я не стала делать сегодня полдник...В кафе заказала люля из баранины, салат "Бакинский" с гранатом и грибы на гриле. Пила минералку....В общем, ничего особо лишнего... :-):

Так что можно и посидеть душевно, и и покушать вкусно, и за пределы не выйти. :co_ol:

Сегодня взвешивала все на борщ. Кстати, очень занимательно...Даже не ожидала, что заинтересуюсь подсчетами :-)

Мой отчет.

Правила форума

Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Кто сейчас на конференции