felice_cuerpo
Где-то я уже писала до "стабильных привесов", что-то вроде того, но вы меня поправили, что ждем 2-х привесов по 400г
Эти слова Люпуса я читала. Думаю не стоит сейчас путать автора дневника, пусть пока идет до расчетной калорийности, дальше будет видно.

Юркина мама
Ух, ты... ух, ты! Буду держать за тебя кулачки, с удачным [нужным] стартом тебя, хорошая!

Койот наше все, слушаем его.
Я не помню в чем конкретно тогда было дело, но на 99%, что я там тоже приводила цитату.
Эта цитата из последнего от Койота.
В теории МФ в части про ФА написано, что расход калорий на спорт удобно брать со счетчиков тренажера, например, беговой дорожки, сейчас сам Койот пишет, что все эти цифры ни о чем, средняя температура по больнице.
МФ постоянно прогрессирует, поэтому следим за гуру)


А вообще, я согласна, автор должна примкнуть к какому-то берегу, метания ни к чему.
Примеров удачного похудения на нкд на форуме много, особенно Катин пример, это действительно поразительно .
Может не стоит так себя насиловать на МФ, ну если уж он так не идет, может пока не время.
Ко всему надо прийти осознанно, а не потому что девочки запугивают последствиями нкд.

felice_cuerpo
Да уж, Койот- гений!
Про НКД тоже соглашусь, но смотря с какими кк, если меньше 1200 это чревато. На месяц-два да, чисто быстро скинуть вес. а на год... Не знаю, аукнуться может и не сразу, да и мало кто перед диетой полное мед. обследование проходит. Все- таки здоровье превыше всего.
по ФА- не просто так основной упор на питание идет, при тщательном соблюдении правил система сама выведет на нужную калорийность, какая бы ФА не была, она встроится. Я так понимаю этот вопрос, а в счетчики на тренажерах тоже не верю, все люди разные, даже с одной и той же комплекцией.

Ну в общем, я буду строго следить за собой и выкладывать отчеты для консультации. Щас вот съела на ночь глядя 30 гр фундука и 1 яичко, чтобы калории добрать до нормы
Спасибо, девчули, за поддержку! Я вас не подведу!
Завтра начинаю неделю на 1800))
И да, я тоже думаю, что система очень гибкая и подстроится под мою, практически нулевую, ФА))
А держать калории в рамках коридора для меня теперь ерунда

Юркина мама
Да не 0 у тебя ФА, бытовая активность не меньше кк забирает, чем ТЗ. 0 ФА только у коматозника бывает Гуляйте побольше с Юркой, он тебе на улице не даст на лавке посидеть, будешь бегать за ним, ты же так хотела бегом заниматься

И не говори)) сейчас пойдем на балкон на разведку, оленемся и гулять пойдём))

Записалась на УЗИ сосудов нижних конечностей в среду. Вряд ли что-то дельное при обследовании скажут, потом на прием к хирургу пойду. Скорее всего еще отправят кровь сдать для ясности картины.

Знаете, что еще хотела спросить - когда калорийность наращиваю - белки и жиры тоже увеличивать пропорционально или калорийность только углеводами регулировать?

Смотря какие сейчас у тебя белки и жиры? Если они сейчас в норме по соотношению к твоему весу, то только угли поднимай....