Ну вот, друзья.

Сегодня встала на весы. Было страшно. Но я решила- надо посмотреть правде в глаза.

И что? 59.4 кг. (до зажора было 58.8)

Т.е. вчера было бы 60+. Так что - оно и к лучшему, что вчера я не видела этого ужаса.
Все же вес меньше 60 легче вопринимается, даже если имеется прибавка...

В срочном порядке ввожу антизажорный ряд мер. Сейчас отвечу всем и напишу список теx мер, которые предотвратят последующие зажоры.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Ох, мне не везет. Никогда, ни разу у меня не было отвеса после того, как я побольше поела. Всегда "плюс" на весах.

И я поняла - все же читмилы (как сейчас зажоры и обжираловку называют) меня выбивают из колеи, я слишком паникую и переживю из -за них, упрекаю себя, если хуже не сказать.

У меня было такое чувство будто я что -то в магазине украла/ предала Великую Идею Похудения до 55 кг и с позором проигpала Великую и Священную Войну против обжорства!

Воровка, предательница, обжора, слабый человек с никудышной силой воли, жалкий объевшийся слон - вот кем я себя чувствовала. Еще было чувство, что это начало Конца, Аппокалипсиса и возвращения моих 84 кг, а потом и 100, и 200.

Поэтому - не, ни за что и никогда я не впаду в такое пищевое безумие еще раз.

Ну, даже не то, чтобы наказала... Но надо же было как -то последствия зажора ликвидировать.
Но был и "плюс" - до умопомрачения наигрались в настольные игры.
До того времени не было -то пробежки, то дочкина учеба и подготовка к тесту по и ероглифам (сдала она его, кстати,ура!)... Соскучились по играм.
Играли и в Маракеш, и в Лабиринт.
И в шахматы!

По поводу голодовки. Ох, не знаю, как люди даже и по нескольку дней голодают!
Я вчера еле выдержала. И то - у меня был не полный голод.

С сегодняшнего утра - протасовка. Ура! Что -то новое всега интересно и вдохновляет!
Купила вчера себе закваску, понаделаю кефира, еще наварю творога.. Будет поленое, вкусное, легкое питание.
А семейству буду японские блюда готовить - они очень любят, я же хотя и ем, и некоторые мне нравятся -но от японских блюд мне проще отказаться.

Ванда Казимировна

А читинги работают только в совокупности с хорошим настроением.

Знаешь, я и решила - для предотвращения зажоров и снятия стрессов устраивать себе день Вреднючей Вкусняшки. Когда я смогу слопать то, что люблю - без всяких мук совести, последуюших санкций и т.. Именно - с хорошим, радостным настроением.

У меня был такой день, но он был не настоящий, т.к.к вкусняшку я выбирала все равно приближенную к диетической. A потом я вообще от такого дня отказалась - и напрасно.
Сейчас решила -раз в неделю в один прием пищи - любая еда в пределах 500 ккал! Хоть шоколадка, хоть булка, хоть орешки, хоть сыр.
Потом - обычное диетическое питание.
Но -такое после окончания Протасовки.
А на протасовке аналогом будет Сырный день. Когда будут все правила протасовки, но вместо молочки не более 4% жирности - 100г любого сыра.

Итак - сегодня во время пробежки сочинила Манифест, направленный на борьбу с зажором.

МАНИФЕСТ СТРОИТЕЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ И НЕПРИМИРИМОГО ВРАГА ЗАЖОРОВ.

1. Товарищ! Помни!
Зажор является прямой угрозой стройной фигуре. Не допускай зажоры!

Желающему быть стройным чужды жалкие попытки сaмооправдания, фразы "ничего страшного"/ "иногда надо и расслабиться"/ "потом я поголодаю и все сброшу"/ "ну только сегодня"/ "один раз - не дикобраз" и т.д.
Будь непримиримым врагом зажора!

2. Товарищ! Проявляй бдительность!
Умей уловить первые признаки приближающегося зажора:
- беспокойство (не находишь себе места, хватаешь с кухни то орешек, то капустный лист, маешься)

- сильный голод, даже после достаточного для насыщения приема пищи

- навязчивые гастрономические мечты и образы (преставляешь вкус белого, мягкого! хлеба/ воздушного торта/ сливочного, нежного крема) и шаги в сторонy кухни/ кондитерской/ булочной.

- начало пожирания запрещенных продуктов с оправданиями "ну только один последний орешек", "ну только 1 квадратик шоколада" и т.д.

При появлениях признаков зажора действуй незамедлительно! Предотврати зажор в самом начале! Срочно положи на место орешек или кусок шоколада. Действуй по правилам, приведенным ниже!

- выпей воду/крепкий чай с лимоном или крепкий кофе, или мятный чай
- выпей чай с сах. замом
- съешь морковь/ сельдерей
-почисть зубы
-сделай зарядку (Джил "Метаболизм")
-посмотри фильм о людях весом в 200 + кг
- посмотри на фото "тетка с грибами"

Если не помогает -срочно! уйти туда, где недоступна еда. Уйти на пробежку/ на прогулку БЕЗ кошелька.
Не приближаться к кухне/ холодильнику! Опасно!4.

3.Товарищ, лучшее средство против зажоров - общественно - полезный труд.
Скажи нет праздности и лени!
Делай уборку, учи детей, займись огородом, придумай детям развивающие игры и задания. Будь деятелен и активен.

4. Каждый человек рожден для счастья, как птица для полета. Потому раз в неделю устраивай себе день Вреднючей Вкусняшки, согласно правилам ниже. Знай: устоишь против зажора, в тот день сможешь с чистой совестью и легким сердцем безо всяких штрафных санкций съесть все, что угодно в пределах 500 ккал.

Правила Дня Вреднючей вкусняшки.
- допустим только после оканчание диеты Протасова
- строго раз в неделю
- 1 раз в день, днем -прием пищи в пределах 500 ккал (шоколад, пироженка, белый хлеб, сендвич, сыр, макароны с сыром - любая еда, но не более 500 ккал)
- далее - питание в пределах 300 - 400 ккал



Товарищ! Выполняй эти правила! Сохрани свое здоровье и нормальный вес!
Не допускай обжорства, распущенности, лишнего жира!
Будь стройным, подтянутым, волевым!

Оль, я так смеялась)
Ты мне напомнила женщину-революционерку, как раньше на плакатах рисовали: в кожанке и с грозным лицом, угрожающая невидимому врагу)

вот этот же надо такую силу воли иметь и кучу времени свободного чтобы это все написать!!! я б так не смогла!!!

Оля ты чудо. Так все расписать. С юмором, а ведь все верно. Ешь сельдерей и беги от холодильника.

Да! Именно такой образ - вот в точности - я и рисовала у себя в голове на нынешней пробежке. Зажор - как нечто пошло - буржуазное, с чем надо вести непримиримую и бескомпромисную борьбу!
Сочинила на сегодняшней пробежке, пока 4 км бежала.

да, мозг, которому не хватает глюкозы, рождает странные образы. То я себя представляла танком,когда тут мой метод подвергали сомнению, то изящно - гламурной дамой, витающей в ароматах кофе и шоколада ( когда была на шоко - разгрузе), теперь - ага, пламенный революционер, который не допустит такого уродливого явления, как зажор.
Мариша, спасибо!

Оля , почему эти продукты попали в немилость-то?
Почему они "вреднючие" ?
Даже шоколад можно найти без сахара, с полезным заменителем. Шоколад вполне себе полезный продукт, если его есть в меру.

Чем сегодня питаешься?