21.03.2017
1. Птичье молоко диетическое (молоко, творог, желатин, какао, стевия, протеин, сухое молоко)
2. 250 г кефира, 1 ст. л. льняного семени, палочки сельдерея
3. Омлет овощной, пестрый салат “сырые овощи”
4. Сливы 4 шт.
5. Борш тоший, нут, льняное масло 1 ч. л.

Привет!
Образцово - показательное меню!
"Птичье молоко" на твороге - должно быть вкусно. Наверное, как сырок шоколадный...

Олечка, приветик!

Творог даже не заметен по вкусу,
я взяла такой некислый совсем, нежный, 250 г на 400 мл молoка. Можно даже больше добавлять.

Ой блин надоело.
Питание супер, все супер, вес стоит.

Вчера прозанималась 1,30. Хотела всего час, но в программе у Pussicat Dolls растяжки мало И проблемные зонки хотелос’ дополнител’но проработат’.
Животик, шея, гантел’ки…не слишком переутомилас’ И коленки вынесли более-менее нагрузку.
Лучше так, чем по 2 танц-программы подряд… чего уж перебаршивать в возрасте-то.
Не будь жадной, Лена, не будь. Жадность держит лишние кг!

Завтрак: Запеканка творожная 2 кусочка 231 к

Птичье молоко диетическое 100 к, Кофе с молоком 90 к

Обед: Омлет овошной, салат 200 к

Полдник: Огурец, омлет 200 к

821 к

Если будет необходимость в ужине, типа настоящий голод, поем вечером квашеной капусты с тунцом И луком (тот еще деликатес).
А не будет - так И прекрасно. Нефиг баловаться.
Пускай всю ночь жир из депо тратится на нужды организма!

У меня та же фигня, хоть и двигаюсь и калории трачу. Но складки жировые меньше, конечно, не так чтоб прям -10 в талии, но потихоньку тает.

С этим же надо что-то делать? Или тратить еще годы И годы на корпение, И нервы, чотбы убрать этот жир?
Я должна принять срочные меры, чтобы увидеть на весах хотя бы цифру 6... Семерка - это конкретно не моё!!

Питьевой режим “Весенняя Генералка”
______________________
Кофе
Чай
Молокочай
Соки (овошные, фруктовые)
Протеиновый коктейл’
Кефир
Айран
Сыворотка
Овощной отвар

Слава Богу муж в понедельник уезжает,
Я могу не прикасаться к готовке целую неделю.
К тому же я дома – неделя отпуска.
За это время должно что-то произойти, какие-то сдвиги-успехи.
Иначе…. Иначе….

никаких "иначе". Так должно быть И точка.
Хоть лежать буду с головокружением И доползать кое-как до туалета.
Сегодня же закупаю молоко И делаю сама сыворотку И творог.
В продаже совсем исчезла сыворотка, а раньше стояло много разных видов.
Видимо спрос был мал, И нерентабельно стало ее выпускать.

Елен, ну ты чего?
Сдвинется вес - никуда не денется. Я вот не знаю, чего у меня вес так долго стоял на одной отметке. Вроде, и ела мало, и бегала, и Джил, и Лесли... То ли период такой, то ли калории какие неучтенные. То ли слишком себя спортом загоняла.
И вот- пошли же отвесы!
Не отчаивайся. И слишком - то себя не замучивай.

Фото - омлетик с салатом - такая красота!
А в салате - свекла сырая?

Ага, свеклу сырую люблю!

Не, я не расстраиваюсь и не отчаиваюсь!
Просто надо что-то поменять или хотя бы тряхонуть...
Организм так комфортно устроился, семя льна ему тут подбрасывают регулярно,
смузиками пОют... зажрался совсем...! Собакосвин едакий!

Спасибо тебе, Ольчик!
Зашла в твой старый дневничок, читаю его там в начале. Помогает!

А я не догадалась... Нужно тоже пойти почитать.