Сегодня меню зелененькое по всем параметрампараметрам
Завтрак- овсянка с корицей,медом и арахисом.,хлеб с маслом и сыром,кофе.
Перекус-мандарины,чай с зефиркой и конфеткой
Обед- рассольник на гусятине,макароны с кальмарами
Перекус- творожный десерт(творог,желатин,молоко,смо
родина с сахаром)
Ужин- куриные желудки с овощным рагу.
Чай не учитываю.,пью без сахара..Перед едой за 15 мин вода 200-300 гр.

Ну вот,наконец то отвес -500 гр,дождалась.. Значит я все правильно делаю,а то уж закрались сомнения.Главное теперь на радостях не наесть обратно ити граммы.

Всем доброе утро.В выходные я раслабилась с удовольствие Муж,под моим руководством готовил пицу Наелвсь от души..Два дня я занималась творчеством.Сшила дочке купальник на танцы,младшему почти дошила комбинезон и для среднего сынули подделку в сад.
Сегодня предстоит уборка,когда сидит с детьми папа,то немножко квартира приобретает стиль-хаус бардачный..

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
А вес,несмотря на выходные вкусняшки по полной,+500 гр.Но,вчера вечером пила чай и спать то поздно легла.

Супер!!! Какая красота, ты просто молодчинка. Рукодельница.

Добрый вечер.Подводим итог понедельника.Наела на 1270 всякого разного: картофель вареный с грудкой индейки,бутеры с маслом(тонко) и икрой судака соленой,салат из овощей с йогуртом,2 конфеты,закуска анкл бенс( точное бжу незнаю,ввела данные с похожего рецепта) ,суп тыквенный,яблоко,2 мандарина,рис и тефтели из индейки+ свинина в розовом соусе,кефир с имбирем.Вроде ничего не забыла.Углей вышло на 2 единицы больше нужного,белка и жиров немного недобрала.Посмотрим каков завтра будет результат.От себя замечу,что на 1300 калорий намного веселее худеть..Целый день жую,пусть и немудреные блюда,зато порции большие.

Ну вот,сегодняшний отвес побил все рекорды -1300 .Хотя вчера и хлеба слопала кусков 5,и икру солёную...Сегодня буду делать контрольные измерения фигуры.Вес уходит,а с ним потерялись к.д.Но поястница и низ живота все выходные болели..

Катрина смирноваа
привет! твои блюда не мудреными не назовешь)))у меня все проще...с отвесом тебя.

Спасибо..Это для меня простенькие блюда и по времени немного занимают.. И кушать можно всем,от мало до велико..Я так то очень люблю готовить..особенно сложные блюда.,прям кайф от этого ловлю.Привыкла что стол ломится от вкусненького.А проще это как ?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Уже всю голову сломала чтобы такого приготовить,чтоб не жареное и не жирное,и чтоб без всяких майонезов..

Контрольный замер показал что ОГ меньше 6 см,ОТ-3,ОБ-4 см,ОЖ-6 см.ОБв-2 см.ОШ-1 см.В целом неплохо.Купила рыбий жир в капсулах,пропью курс.