Марьяш, спасибо!
Дома посмотрю

Даша, ничего не смешно!!!
Самое главное это твои ощущения.

Лен, я знаю все свои недостатки и их тоже не мало
Но я учусь видеть достоинства, подчеркивать их и радоваться им.
И, о чудо, я стала нравиться себе даже в 80 кг, которые тут многим кажутся ужасом ужасным
Я сомневаюсь, что в 60 кг я буду иметь идеальную фигуру.
Если только после нескольких лет в зале с грамотным тренером.
Поэтому мне сейчас навести порядок в голове важнее всего.

Чтоб не вступать в жаркие дискуссии и не филосовствовать тут, расскажу мини-историю из зала
Довелось вчера наяву наблюдать басню "Мартышка и очки". Только в роли очков были тренажеры.
Я крутила велосипед и как раз смотрела на тренажеры круговой, куда всех новичков посылают.
Пришли 3 девицы на вид лет 20-22, может младше. И "занимаются".
Я сама профан и за свою технику переживаю, но то было просто жесть
В каких только позах и положениях они не садились на тренажеры.
И если на каких-то отгадывали с первого раза "в какую сторонy" садиться , то на некоторых после долгих мучений ничего не получалось.
И когда усаживались, то тягали непомерные веса, судя по их движениям.
Я такого еще не видела, даже словами сложно передать эту камасутру. Жаль на камеру снимать нельзя. И ведь ни один тренер к ним не подошел
Потом они сдались и пошли на кардио - 5 мин. дорожка, 5 мин велосипед

А вторая часть басни ждала меня уже сегодня на работе.
Разговорилась с коллегой (женщина, 52 года, по совместительству ведет курсы в спортзале вечерами, типо зумбы и т.п., фигура в одежде идеальная ).
Так вот меня учили питанию сегодня: белка она на свой вес 60 кг ест 180 г минимум, а жиров макс. 30-40 г.
Углеводы старается держать меньше белка всегда, т.е. максимально 180 г.

Вот вопрос к знающим людям: что это за принцип такой у нее?

Помедитируйте над мыслью, что белки в общем случае не несут энергетической функции. Часть рациона у тетеньки удобряет горканализацию.

Mauschen

некоторые специально используют тренажеры не по назначению классика жанра - качать шею на тренажере на сгибание ног лежа или бедро на тренажере для дельт)))

я не спец, но это видимо женский вариант "сушки" с "мягким" ограничением по углеводам. Передавай привет ее почкам и кишечнику

Про белок очень актуально.
У меня упал белок в крови, ем 140г по рекомендации врача, через 3 месяца сказали делать повторный анализ. Мне уже тошно, а я только 2 недели продержалась.

Даш, в зале чего только не увидешь сейчас) Недавно взошла мамзель на дорожку, гордо вышагивала со скоростью 2,5км/ч минут 20 и ушла. Главное было сделано селфи)

felice_cuerpo

а со стороны почек и ЖКТ как? Увеличивай клетчатки количество, встанет все нафиг колом в ЖКТ.... (пособственному опыту говорю, сильно плохо было)

Алва
У меня капустный салат 2 раза в день, чтоб тех самых проблем не было
По поводу почек переживаю, никогда столько белка не ела.
А ты белка ешь столько, сколько в информере указано?