Андромеда-Софи

Физкульт-привет!!! как тренировка прошла? Эндорфинчики поймала?


даже пословица есть "Чем больше ешь, тем больше хочется" видимо так оно и есть

_Женевьева_

Приветик,моя хорошая!
Физкультпривет!
Я занималась 2 часа с отдыхами по чуть-чуть.
Все исполняла усердно,качала верх,потом и кардио.
Ощущение хорошое!!!
Работало все.
После ТЗ два часа жрать очень хотелось,но я все по плану ела,а в конце 1800 кк наела.
Сегодня еще весь день в движении был у меня.
Под вечер уже вся замученная была.
Эндорфины словила в первые два часа после тренировки.
Вечером еще часовая прогулка с коляской.
Надеюсь завтра на хороший отвес-ведь так организм стрессанула!
Я еще завтра хотела идти в ТЗ,но дети сказали в среду, в среду ну значит в среду.
Как у тебя дела?Что новенького?

Андромеда-Софи
2 часа в тренпжерном зале? С дуру можно и член сломать, даже если его нет )))

DStorm

Дима привет,рада тебя видеть!
Два часа прошли прекрасно,ничего себе не сломала.
Час силовой вышло и час кардио, считая разминку.
Сегодня чуствую все мышцы,как болят,значит поработала на славу!
Сегодня отдых,будет только прогулка.

Просто пока не видешь )))

Пока начало в тренажерном зале не за здравие - за упакой ((( Хочешь регулярный результат, не начинай заниматься ерундой...

Программу тренировок можно взглянуть?

DStorm

Да не такая я уже развалюха,что бы от тренировки умереть.
Все таки бывшая спортсменка.
Программы при мне сейчас нет,вечером напишу.
Примерно было так:
На дорожке 15 мин.-ходьба под наклоном,15 мин легкий бег.
Потом час силовых на руки,грудь,спину.
Гантели по 2 кг, 20 раз по 3 подхода,вес 20-30 кг брала.
Элиптика-15 мин,15 мин велотренажер на средней.
Прогулка в ТЗ туда и обратно-25 мин с сумкой.

Верю )

Андромеда-Софи
Приветик, спортсменочка моя дорогая!!!
Да, позанималась ты на славу, как для первого раза так очень насыщенная тренировка, но ты же под контролем личного тренера, поэтому навредить себе не должна, тем более ты же и до этого не лежала на диване, а много плавала и много ходила, так что вперед к новым свершениям и новой фигуре!!! Рада за тебя!!! И, кстати, мне тоже говорили что каждый день нельзя заниматься, нужно давать мышцам отдохнуть. А как то получилось то мой тренер уезжал на соревнования и я вынужденно два дня подряд занималась, так к концу тренировки сил не было совсем, такая апатия была, но может быть этому еще поспособствовала бессонная ночь, кто знает в общим слушай что тебе дкти говорят и не гони коней, все успеешь
Про себя мне писать пока нечего, все по-прежнему и на работе и дома, даже вес не скачет устаканился видимо

у меня так же и ещё вес увеличивается

Оксана782
Привет!
У меня тоже сегодня утром был привес в 500 гр,но я думаю это вода...
Вчера много пила на тренировке и после,может почки не успели сработать.
Я не боюсь привесов после спорта,от него не разжирею.

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:


Приветик,моя хорошая!
Каждый день силовыми не занимаются,а кардио можно каждый день.
Я хочу еще на какой-то курс записаться,но еще не выбрала какой(пилатес,зумба,йога и т.д).
Я азартная.
Может можешь мне что-то посоветовать?
А ты не ходишь сейчас в ТЗ?
Молодец,что вес держишь!!!