Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)

kurkuss

Я смотрю у тебя калории в пределах 1750 колеблются,а ты с какого веса начинала худеть?

Патрикеевна

kurkuss писал(а):

Я смотрю у тебя калории в пределах 1750 колеблются,а ты с какого веса начинала худеть?

Сначала было чуть больше, ок. 1850. Рассчитывала коридор вот тут: http://weightlossclub.ru/calculator/ для минус 0,5 кг в неделю (но надо сказать, строго все 2 месяца ему следовать не получалось, ездила на 2 недели в Питер, потом на базу отдыха -- там была на калорийности поддержания веса --ок. 2400, еще несколько дней болела (3 дня по-моему) --суточная калорийность была ок. 1000 ккал/день максимум).
Начальный вес вообще-то зафиксирован в информере (85,5), но учитывая разницу в 700 гр между моими старыми (с ними начинала взвешиваться) и моими новыми (взвешиваюсь сейчас) весами и то, что в первые 3 недели после перехода на нормальную калорийность были привесы, получаем 86,9. Это мой самый большой вес за всю жизнь, даже перед родами я весила на 10 кг меньше.

Патрикеевна

Отчет за 03.08.2016
КБЖУ: ок. 1675/87/53/210, все неплохо, по калорийности бы чуть побольше, но сама виновата: забыла выпить льняное масло вечером.
Эллипс 10,5 км ок. 39 минут.

Патрикеевна

Отчет за 04.08.2016
КБЖУ: ок.1750/89.5/58/224, в коридор вписалась.
Плюс традиционный эллипс, 10,6 км, чуть больше 40 минут, растяжка и условно контрастный душ ("холодная" вода сейчас из крана течет градусов 30 :nez-nayu:

).
В общем, все стабильно.

Вайлет

Привет Оля, молодец , так держать :cool_cool:

ЮляК

Привет Оля! :pri_vet:-:

Прости, совсем в своих "погремушках" закопалась. Буду исправляться :-):

kurkuss

Патрикеевна
а есть у тебя здесь в кабинете весь перечень продуктов, которые ты кушаешь? У меня постоянно зашкаливает жир... хотелось посмотреть как ты питаешься, какие продукты кушаешь

Алва

kurkuss
а можно вопрос?

kurkuss писал(а):

У меня постоянно зашкаливает жир...

зашкаливает за какую цифру? если 30 гр жиров в день, как тут популярно начинать - ничего удивительного, он и на помидорах - огурцах зашкаливать станет тогда

Вайлет

kurkuss

Выкладывай своё ежедневное меню с КБЖУ и весом в гр.
поглядим все вместе , чего куда зашкалило :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Скорей всего , что Алва права. Мне помниться после правильного пересчета еще добавить жириков пришлось)

Патрикеевна

Девчонки,

Летние выходные ~~спасибо отдельное персональному Змею-искусителю --неженатому брательнику~~ снова выбились из спокойного похудейного графика: в субботу переела (ок. 2300 ккал), в воскресенье недоела (1400 ккал), но жиров перебрала из-за семечек и магазинных котлет.
Буду исправляться :smu:sche_nie:

Правила форума

Патрикеевна: Жрать хочется/ худеть хочется...(с)

Кто сейчас на конференции