Так и у нас не май....
А лук я люблю красный - у него и вкус помягче и амбрэ не столь убийственное....

Расскажу про сегодняшний день.
Вчера я просидела весь день, до дорожки не дошла.
Утром взошла на весы, глядя на мир узкими щёлочками непроснувшихся глазёнок и тут бац!!! - весы показали 94,1...
Я с перепугу проснулась, глаза растопырила, слезла с весов, включила анализатор, вскарабкалась снова - там цифры ещё страшнее - жира плюс полкило от ноябрьского веса....
Ну всё, я галопом поскакала на дорожку, отшагала честный добросовестный километр с подниманием колена и выпадами, поприседала и 6 секунд простояла в планке.
В душ успела, позавтракать - уже нет.
Ела уже на работе. На завтрак была овсянка с мёдом и грецкими орехами, черный хлеб с паштетом из индейкиной печени (сама готовила) и чай.
в обед салат, тот, что на фото, рис и тушеная говядина.
сейчас чай с чёрным хлебом и опять паштет. Он сытный и вкусный....

Проснулась в 6.30 утра, полежала, поняла, что уже не засну...
Ладно, значит, сегодня ранний подъем...
Вес сегодня 93,8, морковка и творог вечером дали отвес 400 граммов, хорошо.
Сделала суставную разминку Лены Миро, сейчас иду на дорожку - меня ждёт мой новый километр...
Всем хорошего дня!

тыц-тыц-тыц...
ещё один километр долой!

Пошла стругать салат, на работу со мной пойдёт.
Ещё меня там яблоко поджидает
из еды - опять рис и говядина..

Красотка Агата
С отвесиком тебя.

Доброе утро)) вот и я по дневничкам да по гостям пошла :))) с отвечиками тебя

А что за цель у тебя-дойти до Омска?)

Наташ, это сразу две цели.
Во-первых, я не люблю бродить просто так. Мне становится скучно.
Дорожка ради дорожки мне не интересна.
А дойти куда-то - это уже интересно.
Прикольно дойти пешком до другого города.
А вторая цель - получить наконец Российское гражданство.
В понедельник в третий раз поеду в Астану в Посольство России подавать документы на участие в Программе переселения соотечественников.
Первый раз у нас с документами был косяк, второй раз из региона пришёл отказ.
Теперь регионом вселения выбрали Омск...
Иногда мне хочется бросить всё и бежать в Россию бегом - просто уже надоело ждать...
Поэтому по дорожке я хожу даже с некоторым удовольствием, словно это действительно приближает меня к Российскому гражданству...
Чушь, конечно, но некоторое время может служить мотивацией...

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Спасибо, Маргоша!
Меня реально напряг вернувшийся за неделю ноябрьский вес....
Надо немного постараться.

Я начинаю думать, что я справлюсь...
Я нашла около работы кафе, в котором готовят НЕ ЖИРНУЮ еду.
Так-то вроде бы мелочь, но! Но на самом деле это было основной проблемой.
Моя задача теперь - только таскать салаты и перекусы, а горячая основная еда будет покупаться в кафешке.
То есть я тащу в отдел только творог или омлет или какой-нибудь горошек "Бондюэль", яблоко, морковку, какие-нибудь хлебцы - и пусть это всё там хранится и докупается по мере съедания...

И вот еще внезапно решилась проблема любимых борщей.
Я не знаю, почему я раньше не догадалась...
Печалька заключается в том, что я умею варить вкусный борщ.
И муж его ест с удовольствием. И постоянно просит его сварить.
И мне трудно, очень трудно удержаться и не съесть половничек-другой... а потом и третий...
Особенно вечером, после работы.
А утром - опа! лови привес!
Я стала в своей тарелке доливать борщ горячей кипяченой водой.
То есть наливаю один половник и доливаю кипятком.
Конечно, вкус уже не такой, но и калорий меньше, и добавки не хочется...
Нет, определённо, я справлюсь.

сегодня я была героем!
Было лень лезть на дорожку, но я всё же запихнула себя туда.
и правильно сделала - через 15 минут я поняла, что мне даже нравится.
Шагалось легко, колени поднимались бодро, выпады делались хорошо - то есть все было замечательно.
Подъем колена начинает оформляться в чёткое упражнение: три подхода 50-30-20...
Выпады пока чисто по ощущениям - становится скучно - делаю выпады, или чтобы потянуть мышцы.
Во время выпадов хорошо тянутся какие-то мышцы на попе.
После дорожки немного плие и наклоны чтобы восстановить дыхание.
Надо поискать упражнения для верхней части туловища.
А то я только ноги прорабатываю...

Сегодня ещё плюс 1 километр...