Отстаиваю каждые 100 грамм. Два дня вес держался 74,8 кг, а сегодня 74,5 кг - на 100 грамм меньше от последнего минимума.
В последнее время сильно потянуло на молочку. У меня такое бывает наплывами - то фруктов каких-то больше хочется, то рыбы, то мяса, то яиц в любом виде, то вот, как сейчас, молочки. Про эксперименты с ленивыми сырниками я уже писала - а все из той же оперы. Просто сильно захотелось творога, и не холодного с зеленью или вареньем, а пропеченного и теплого. И помимо творога больше самого молока хочется. Кроме моей ежедневной большой (450мл) чашки кофе с молоком, в течении дня могу выпить просто молока или же чай черный с молоком, последние пару дней баловалась какао с молоком. А вот яблоки, которых мне сильно хотелось последние 3-4 месяца, как-то опостыли мне. Но я стараюсь прислушиваться к своему организму и давать ему того, чего ему хочется, в разумных пределах естественно .

Ну что, продолжительный период подсчета калорий меня определенно достал. Потому решила взять небольшой перерыв.
Но не голословно. Последние месяца полтора еду взвешивала, на листочек записывала, а "сводила" коридор уже вечером, и оценивала ситуацию вложилась-не вложилась. И так как в 95% случаев укладывалась, решила попробовать без подсчета. Порции свои я примерно знаю и стараюсь (прислушиваться) чувствовать организм на чувство голода. Взвешиваться все равно буду каждый день. Если же динамика веса пойдет вверх и появится лишние 1,5-2 кг, вернусь обратно к подсчету калорий.
Не считаю калории уже 5-й день, вес продолжает снижаться. Мой новый минимум сегодня 74,0 кг!!! Юху, 12 кг позади!!!

Вот и я созрела для того, чтобы вставить личное фото в аватарку

Это я пару дней назад

По поводу питания хочу еще сказать, что решила попробовать пропить немного так называемой "клетчатки", хотя в данном случае здесь больше как биодобавка и в ней смесь. Называется Клетчатка Чистосан. Состав: яблочный порошок, корень одуванчика, семена льна, плод аниса, семена фенхеля. Пью вот уже несколько дней.
Фото прилагается


Вот такой оно консистенции. В упаковке 150 г. Применять рекомендуется по 1 ч.л. 2 раза в день между приемами пищи. Я взвесила, получается 2 ч.л. смеси весит примерно 5-6 г - в зависмости от горки ложки

Так как инструкция на украинском, вкратце распишу на русском.
Помимо состава также указано, что Содержит: витамины (А, В1, В2, С), минералы (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, селен), клетчатку, яблочный пектин, другие биологически активные вещества (растительные волокна, тритерпеновые образования, стерины: холин, каротоноиды, горечи, эфирные и жирные масла: олеиновая, линолевая и пальмитиновая кислоты, слизи и органичные кислоты).
Пектин и измельченная клетчатка адсорбируют и выводит из организма токсины, радионуклиды, тяжелые металлы и желчные кислоты. Биологически активные вещества лекарственных растений улучшают обмен веществ, функции печени и пищеварения, моторику кишечника, несут спазмолитическое, витаминное, общеукрепляющее и противовоспалительное действия, уменьшают метеоризм. Слизистые вещества защищают оболочку кишечника. Диетическая добавка уменьшает (сокращает) интоксикацию организма, способствует снижению веса, оптимизирует лечение хронологических спастических колитов и кожных аллергических заболеваний; восстанавливает энергетические характеристики организма.


А теперь мои наблюдения. Первые пару дней меня практически "пронесло", но не жестко, вместе с вечерним метеоризмом. Но дальше, уже на 3й день и позже все нормализовалось. Неприятных ощущений нет, пищеварение работает исправно (правда у меня последние месяца 2 оно и так более-менее нормализовалось).
Причина, по которой я решила пропить сие средство - абы почистить кишечник, потому как интоксикация в моем кишечнике все-таки имеется, как минимум потому, что меня регулярно сильно высыпает на щеках. Плюс ко всему прочему хронический тонзиллит мой никто так и не вылечил , а это регулярная доп.интоксикация. Пока продолжаю пить эту штуку и наблюдать.

Лена, привет! Во-первых, поздравляю с новым минимумом! Во-вторых, отличное фото!) Приятно видеть твоё лицо)))
А в-третьих, любопытная добавка. Мне былое не помешало. Вот только, где ты такие пакетики находишь? И есть ли что-то подобное у нас.

Odelle
Привет, спасибо
Да, добавка любопытная. Более чем уверена, что в Москве подобное тоже должно продаваться. У нас в Киеве есть сеть магазинчиков "Эко-лавка". Попробуй поищи у себя подобный продукт в каких-нибудь магазинчиках органических продуктов или для вегетарианцев. Для начала через инет поищи. Сейчас такие продукты достаточно популярны, таких магазинчиков должно быть полно.

ну что, неделю ничего не писала. Значит так, пищу не взвешиваю, калории не считаю дальше (вот уже 2 недели ). Прислушиваюсь к организму, ем столько, сколько просит, но наглые непомерные сладкие запросы стараюсь игнорировать, т.е. сладкое ем, но в меру Вес прыгает, то 73,9-74,0, то 74,5-74,6. Опять же последние 2 дня вес 74,6 кг и отеки. Жара, у нас в тени сегодня было +36 днем - на своем термометре на окошке смотрела, сейчас 19.30, а там все еще +32. Пить хочется больше, потому и отекаю. нужно будет ограничить потребление соли. Последние дни ем много ягод. Неделю назад купила себе 1 кг черники и вот уже неделю ем, плюс ежедневно щипаю во дворе малину и смородину. Муж с меня смеется:"Медведица из берлоги вышла по ягоды.." В общем запасаюсь витаминами, чего и остальным желаю
В воскресенье ездили с мужем к свекрови на Троицу ("зеленое воскресенье" или "пятидесятница" (50 дней после Пасхи) как еще называют). Так на свое удивление я уже во время застолья не переедаю (полугодовое взвешивание пищи дало свои результаты), ну и естественно побольше овощей и зеленого салата в тарелке, в приоритете рыба, чем мясо и т.д. Единственное, конечно, моя слабость - это десерт. Вот что-что, а почти десяток маленьких блинчиков с творогом и изюмом (свекровь называет их налистниками) умяла. Но, опять же, в этот день с утра была длительная прогулка с собакой в лес на 6 км, а к свекрови приехали, и ее овчарку тоже повели гулять, ну и сами выгулялись после основной еды - растрясли, а потом уж и десерт пошел

Привет! Ну у вас и жара! У нас сегодня до 30 поднялась температура, я чуть не сжарилась...

А насчет застолий, главное и правда научиться себя контролировать, чувствовать свой организм, тогда точно переедать не будешь. Я тоже заметила, что сейчас даже когда не считаю ничего, тоже ем в пределах разумного и если чувствую, что наелась, то спокойно отказываюсь от еды.

Лена, привет! Приятно увидеть хозяйку дневничка воочию!
Занятная добавка, буду ждать твоих отзывов.
Про чистку кишечника совершенно согласна! Вообще я прежде чем садиться на какие-то диеты раньше сначала чистилась дома или ходила на гидроколонотерапию.
А сейчас лен+кефир пью. Моя приятельница так очень хорошо почистилась, ну и я следом!
Так что, в копилку захомячу эту добавку!

Привет, да, жара держится уже несколько дней. Что сказать - лето пришло!

Это ты тоже молодец. Я вот думаю, реально ли без подсчета продолжать скидывать? Вес мой пока в среднем стоит на месте. Не прибавляется и уже хорошо. Но у меня в последнее время помимо домашних хлопот и периодических вылазок в огород, другой физ. активности нет. Никак не приведу себя к Лесли.
А занятия йогой уже 2 месяца пропускаю , из-за домашних хлопот, не удается мне в нужное время с утра попасть на занятия. А сама дома делаю каких-то пару упражнений, но этого мало и это не каждый день. Эх, надо брать себя в руки.

Спасибо! И мне приятно, что заходишь!

Ну что могу сказать, кожа на лице немного почистилась, не так сильно высыпает щеки, как раньше. С пищеварением проблем нет, кишечник как будто работает лучше Вот только меня не хватает на 2 приема в день по 1 ч.л., принимаю по 1 ч.л. с горкой, но за один прием.
Гидроколонотерапию никогда сама не пробовала.